安安您好～我是孌懌

您想到的事情是哪件事呢？是否能說出來看看呢？

那件事情讓您產生了不安對吧，孌懌在學校也會這樣，但是我能夠讓我自己放鬆下來不去想那些事情，現在孌懌給您一些建議您可以試試～

1.冥想

這個能幫入您陷入安靜的時刻，並且有效的讓您的身心靈放鬆，不再讓您做惡夢

2.出去走走，多看看風景

景色能幫助您釋放壓力，風景能夠帶給人心裡平靜

3.運動

​​​​​4.參觀藝文展覽

這些僅是孌懌的看法噢～

希望您能找到開心的方法，請自由自在的生活

願您能放開心，找出那份快樂的泉源

by孌懌