你好 :)

其實知心朋友真的很難尋找吧，但交朋友要主動，這點倒是蠻重要的

到了一個新環境之後，大多數的人都是被動等待對方找你，其實不是這樣的，看一看周遭的朋友，跟我自己的實際經驗，你想要朋友多點就可以主動去找別人交心、聊天，及編一開始會很尷尬，但其實之後也還好，沒人會記得當時尷尬的舉動阿~

你說你只能在心靈輔導師面前才能表現自我，其實有時候我們的壓力不一定要靠說出來才能得到解放的，像現在你跟姊姊說完，心情是不是感覺比較好了呢?

如果你不介意的話可以跟姊姊說~姊姊當你的聆聽者，但你可以去找出一些適合你的紓壓方式，我想你只是暫時找不到而已

有些人是聽音樂、有些人是時不時就去走走，有些人是喜歡打球，有些人是看影片

姐姐自己的話是看影片，但我也只看一下下，更多的是去充實自己，比如說有空就背背單字，當你成績單考出來還不錯的時候，那種自信跟舒壓感是非常持久的~

我覺得每個人方式不太一樣啦，因為現在的你也只嘗試了「找別人聊聊自己的負面情緒」，你在這種方式裡也獲得了一些改善，所以你才很依賴這種方式，但當你沒有人可以傾訴的時候，你現在就覺得會很鬱悶，所以方式不能只有一種阿~

偷偷告訴你~姐姐以前還有透過騎腳踏車阿、還曾經把一張超級巨大的世界地圖攤開在地板上，開冷氣然後躺在上面，想像自己在世界各地遊玩(?

反正各式各樣的紓壓方式每個人都會找到不一樣的，也許你可以試著去做一點別的事情散發注意力

然後學測要到了，現在該做的是好好地拚學測

當你覺得自己考得還不錯的成就感之後，或許還會減輕不少焦慮跟負擔吧

對於你的事情，我想解決方式你先暫時緩一下

媽媽的事情你找不到別人說，可以先暫時跟姊姊說?

說出來的確會是抒壓的一種，但除了這種方式你還要自己在換另一種方式才能根本解決這個問題

這幾天可以試著去找找是適合自己的，因為人都是要有方法紓壓的~

包括發文阿~或是什麼的，總會有方式可以抒解的，不是只有一種

有任何問題都歡迎你寫信給我^^