妳好~這裡是亞依奈~

收到妳的回信的我也很感動喔~很開心我的回覆能帶給妳正面的影響，也謝謝妳願意讓這樣的我陪著妳~未來也會一直對妳發射溫暖能量的唷(´ ▽｀).。ｏ♡

去應徵工作嗎？妳真的很棒呢(抱起轉圈圈)~即使不是什麼需要專業知識的高難度工作，踏出第一步的妳真的很勇敢也很棒喔！
我也很開心能聽到這個消息呢~祝福妳應徵順利之後工作也都順利順利~

謝謝妳喜歡我的文字和風格(雖然我自己之後再看一次覺得我寫得滿雜亂的=w=)，以後會努力在不指定區特別注意來自妳的信件的(๑و•̀ω•́)و，不過為了避免其他使者不小心回了妳的信，可能還是要麻煩妳備註一下是要給我的呢~關於這點還希望妳能見諒（＞人＜；）

關於"焦慮"的話，其實一開始我以為跟"緊張"是差不多的事，不過後來找了一些資料後，發現它們很不一樣呢。

雖然不確定對焦慮有沒有幫助，不過我可以提供我面對緊張的時候會做的事：比起在意緊張的心情，試著專注在自己要做的事情上，告訴自己這沒什麼大不了。比如說要上台報告好了，可能會覺得緊張、覺得有點可怕，想說台下很多人在看，要是出糗了一定會成為笑柄。這時候我會跟自己說"沒事的，我就只是站上去然後講話而已，只是這樣而已，而且搞不好台下的人都忙著滑手機，根本沒在聽"，總之就是轉移自己的注意力，不要放大緊張害怕的情緒，否則可能會被那些情緒淹沒。

另外我也有看過一位讀心師所出的書，裡面有提到可以藉由"給自己下暗示"來紓緩緊張的情緒：在自己感到安心放鬆的時候，做某個小動作，讓安心放鬆的情緒和那個小動作產生連結(不過這個需要時間培養)。那麼之後在感到緊張的時候，就可以做那個小動作，能讓自己的緊張紓緩一些(但還是要記得培養連結喔)。(雖然這個方法我是沒有嘗試過，不過也提出來給妳做個參考唷~)

最後，因為緊張和焦慮畢竟還是不一樣的東西，知道要請教專業的妳很棒喔(摸摸頭)~如果專業人士的建議跟我個人的做法有出入的話，希望妳可以以專業意見為主囉~

不知道妳那邊是不是還在颱風的影響範圍內呢？出門要注意安全唷~

ps：其實可以不用這麼尊敬的用"您"來稱呼我啦，我也只是一個很普通的平凡人，被這樣稱呼有點...怪不好意思的(笑)

by  亞依奈