你好~這裡是亞依奈~讓你久等了很不好意思>_<

說實話我有時候心情也會莫名的有點灰灰的呢~可是明明也沒有發生什麼事情啊，上課情況、跟朋友的相處情況也都跟平常一樣。既然如此的話，那麼影響我們心情的，有沒有可能並不是來自於那些外在事情呢?

你知道嗎?陽光也會影響我們的心情喔~不論是長期看不到太陽，或是接收過多陽光，都會影響我們的內分泌，進而影響心情呢。除了陽光，我們所攝取的食物也會有影響喔~如果找不到明確的外在原因的話，要不要試著從這些地方開始改變看看呢?像是接受適當的日照、吃些健康或是可以抗憂鬱的食物之類的，就算這些不是根本的原因，改善之後也會對身體健康有益而無害的，所以願意的話不妨就先試試看吧

抗憂鬱食物 (這個給你參考喔~

希望這些建議可以幫助到你喔:)

by  亞依奈