很高興收到你的來信，你好，我是咕了很久的華灯。

這裡提供你一個還蠻有效的減肥方法。

我母親最近開始減肥，透過減少澱粉的攝入、少油少糖少鹽的飲食，搭配上適當運動，三四個月就瘦了十多公斤。

所謂減少澱粉呢，不是叫你都不要吃米飯或麵這種東西，你還是可以吃，但是要把量減少，我母親就是去超商購買軍人會吃的營養口糧代替白米飯，營養口糧有點像餅乾，不過比較硬，熱量也少，也不算難吃，你可以試試。

另外呢，大約晚上六點後就不要再吃東西會比較好喔，吃一頓宵夜可能就讓你一個禮拜甚至更久的努力都白費了，像珍奶、雞排這種高熱量食物也不建議打算減肥的人吃，不然你一定瘦不下來。

還有女孩子要特別注意的是，減肥一定會導致胸部或多或少的縮水，畢竟胸部就是一大塊脂肪，所以如果很在意胸部大小的女孩子，可能要考慮一下。

最後還是想跟你說，胖也沒有什麼不好哇，說不定你根本不胖，只是有些部位稍微肉了一點，不要太在意別人說的話，要對自己有自信點喔！你原本的模樣就很美了。

努力不咕的華灯上