自信如何培養？

使者你好，我想談談「自卑與自信」這件事。

我認為我是個自卑的人，而且我需要自信

我容易嫉妒別人，即使我知道對方沒錯，純粹是我自己因為才能不如別人而對對方心生不滿，我覺得這可能是「自卑」引起的

如果我引以為傲的事物被別人超越，我就會在內心譴責自己，我知道這樣不健康，但不知何時，這成了習慣。

當我試著稱讚自己，心裡就會有個聲音阻止這麼做，因為我害怕自己變得「自大」：我有時會找到少數能讓自己得意的事情，但我卻會因此得意忘形，畢竟難得有件能肯定自己事，就會想緊緊抓住那個能在同儕中立足的點，然而自我膨脹與陷入更加自卑的固定公式也從此開始…

比如說，若有人說我將A事做很好，此時我就會認為「我只會做A事，想必A事是我的專長，我一定要很會做！」

有了此想法我可能會投入在做A事上，同時我也會產生「我很會做A事」的想法，為此我會去跟別人比較，讓自己得到更多優越感

也許到目前問題都還不大，但是當我遇到「比我做A事更厲害」，或是「批評我做A事做不好」的人，我就會感到強烈的悲傷或憤怒，因為我的少數能肯定自我的事被動搖了，最後為了停止這種情緒，我知道完全否定自己在A事的能力，接著遇到下一件事，然後陷入無限輪迴…

為了停止這種輪迴，我只能避免稱讚自己，但是沒有成就感的人生只會讓自己的性格越來越卑劣

如果有自信是不是就能解決這種情形，或是我該怎麼調適我的心態呢？

(P.S不知道我的說明會不會有點複雜，感謝你願意讀完)

---

口袋怪獸