哈囉你好，謝謝你的來信
對於你能細膩發現自己的情緒狀態，還能鼓起勇氣向外求助，
想先給你一個大大的肯定

正處在青春期的大家，其實來自各方的壓力有很多很多
可能是課業、可能是情感、可能是人際、可能是家庭、可能是對於自我價值的懷疑...
但這些多重的壓力下，心情沒有被好好的照顧到
漸漸的會開始為自己戴上面具，活得不像自己，又不知道該怎麼辦

這時候

你可以先想想自己期待的生活是什麼、期待自己真實的樣貌是什麼？
再找找平時可以讓自己開心的娛樂有什麼（像是聽音樂、畫畫、打球、看影片等）
留給自己一些時間跟空間，專門照顧好你的心
試著讓自己作息正常，三餐固定吃、早睡早起
生理調整健康了，心理也會跟著健康唷～

自殘可以說是一種紓壓的方式，也可能是想試試看身體的痛能不能喚回真實的自己
不過，你應該也有發現這沒辦法解決根本問題

如果可以，不妨看看身邊有沒有可以信任的對象，和他分享你的生活、內在、期待；
如果認為沒有適當的對象可以吐訴，國中的輔導室是一個很溫暖的地方
雖然踏進去需要一點勇氣和力量
不過，那裡確實有一個安全的地點、用心的老師
能依照你的需求，更深入、更踏實地的陪你聊聊任何煩惱哦^__^

真心盼望迷茫的你能夠多嘗試紓壓方式、與人聊聊自己的狀況、找出自己卡住的點
祝福你能在這個歷程中越來越認識自己、越來越懂得照顧好自己的心 :)
 

BY 小人物JC Wu