你好啊，如同你所知道的，單身的好處確實有那些，至於如何高質量，其實應該說高品質，首先你要有個良好生活習慣，例如正常的飲食、睡眠，並規律的運動，不僅可以保持體態，也可以維持身心健康，接著可以培養一些興趣，讓休閒時光變得更充實。希望這些方法對你有幫助。

By 不滅孽蜥