您好：

很高興收到你的來信

也謝謝你願意和我談你心中的煩惱

晚些時日回信

希望沒有造成你的困擾

聽起來這些過往的事件深深的影響著你

你想要擺脫、卻好像泥淖般越陷越深

雖然不知道詳細是怎樣的事情

但不難想像，你在過去的那個當下

受到的足量的情緒波動

我認為，要完全不在意並不容易

想要擺脫這些情緒，你可以試著去思考

發生這些事情的問題在哪裡

未來有可能再次發生嗎

有無可行的解決之道

先不過度想像既定的事實或事件

比起逃避情緒，我更希望你認真的去辨識這些情緒

並且踏實的、好好的和這些情緒對話

這樣的過程並不容易

但我們需要透過不斷的對話、不斷的練習

才能慢慢學會與自己討厭的情緒相處

找個時間、能夠和自己一起沉澱的時間

慢慢消化那些過去沒能好好咀嚼的情緒吧

祝福你一切順心

也祝福你有個美好的一天

有任何問題或煩惱歡迎再來信

期待你再來信

下封信再見

by 阿堂