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關於APP憂鬱症妹妹與家人間的相處困境
我有個在唸大學的妹妹，國中時因為被同學霸凌，當時有很嚴重的憂鬱症，天天關在衣櫃裡不肯出來，爸爸常常需要請假回家陪陪她，目前已經大幅好轉了，心情普遍都很開朗，但有時睡前還是會突發的憂鬱導致失眠，隔天早上沒辦法正常上課。有時時間一長，就會整週都沒辦法去學校，雖然校內的老師很包容她，但是媽媽認為這樣總不是辦法，媽媽是女強人類型的人，她總是認為憂鬱症只是妹妹不敢去面對困難，只要轉念就能改善，也常常無形中施加一些壓力給妹妹，她常常傳line給妹妹說有什麼事就要想辦法克服，也要求他調整好作息，正常上學，妹妹她也很想要有正常的生活，她常常說她並不想要這樣，但是這不是她能控制的。而爸爸則是很有耐心的陪著妹妹，不過我不確定是不是爸爸從以前對妹妹任性的包容，讓妹妹對她越來越依賴，什麼事情都不想面對，媽媽對此也很著急，總是時不時跟妹妹講道理，想幫助他趕快跳過這個溝，但通常都是造成反效果。媽媽也對爸爸的管教方式不滿，認為他過度的放任孩子了，兩人常為這件事情發生爭執，媽媽是個很強勢的人，她總希望別人能接受她的意見與想法，爸爸也很無奈，有時媽媽忍不住跟妹妹說了些道理，就能讓她整個人開始陷入憂鬱，搞的事情更為嚴重，有時候很多事件的開端都是媽媽的情緒影響到妹妹才爆發。另外爸爸有定期帶妹妹去看心理醫生，她總是說媽媽給了她很大的壓力，而醫生每次也都僅僅開導妹妹，並沒有聽到媽媽方面對這些事的看法與態度，也只能站在妹妹的角度，要求爸爸請媽媽不要管她，不要給她徒增壓力。昨晚妹妹突然憂鬱發作，修剪了一點自己的頭髮，後來緩過來以後，她非常後悔，她一直問我們說有沒有認識很會修剪頭髮的能幫忙整理，雖然從我的角度來看，她的髮型沒有太大的變化，不過她真的很因這件事情後悔。今天早上媽媽提到此事，她想告訴妹妹說今天有這次經驗，以後就要注意不要讓情緒控制自己，但我跟爸爸都持反對態度，我們認為她已經夠後悔了，不需要徒增壓力給她，媽媽也很強硬的認為爸爸這樣放任的處理態度，她的病永遠好不了，但我也認為妹妹在調整的過程中，媽媽時不時爆發的事件都在影響妹妹的復原情況，總歸還是旁觀者對憂鬱症的認識實在是不足，請問老師有沒有什麼建議，抱歉文章有點長，也很期待老師的開導。
24比利
你好啊！我是憂憶！也許我不是個老師，甚至可能是個比你們小的人。但是我是個走過憂鬱的人，所以別認為我不懂，其實我懂。
對於憂鬱，其實在家人的角度方面，我們是可以在旁觀察，先了解為什麼她憂鬱，為什麼她一直走不出來等等的。而你們也知道家人是最懂自己的人，也是最親的人，也因為這樣她其實會更害怕你了解她的不愉快，所以你們看到的只是表面的她，背後的她其實會比你們想的還脆弱，還更情緒化一點。也許這只是猜測，但其實在孩童時候的憂鬱，很多都是這樣，包括我。
在來講講媽媽說道理的部分，道理每個人都懂，我們都是人，我們都聽的懂，但是「那是你想說的，不是我想聽的」，這句話請務必牢記在心。對她來說，她的世界，你們都不懂，你們。而你們對於她的興趣你們知道吧！會問這問題是因為這可以讓她能對於你的看法能比較樂觀些，不會再只是迴避而已，如果你們知道，你可以去和她一起做她喜歡的事情，或者帶她去走走之類的。
她需要的是一個懂她，會陪她的人。不是一個常常和她講到理的人。
爸爸的作法其實我會覺得蠻妥當的，因為他能有耐心的去陪妹妹且不強求她馬上好，其實這對於家長來說這很難，所以對她來說爸爸其實是家裡面對她來說比較能信任的人，所以有個好的方法就是，讓爸爸與孩子獨自出去走走，陪她說話，這是個好方法可以試試看。
而在醫生的角度，我是猜說「他的病人是你，重點是在於你怎麼想，先別說你的家人」因為我之前看過一個醫生就是這樣，不過這對她來說或許是好的，因為重點在於她是怎麼想的，且若要再去牽涉到其他事情，其實會沒完沒了，所以醫生是有她的專業，她面對的病人，並不是一天一個，也可能是好幾個，所以對於醫生的專業，你要有信心。
最後對於做一個憂鬱症的建議，也許憂鬱的人她的心思很難懂，但其實她們的需要的真的很單純，那就是需要有人懂她，也許要有人陪她去面對，久了她也會漸漸放開，不過這個「久了」可能是幾天，幾個禮拜，幾年，都有可能這很難說。
重點來說只有一句話「長久的信任與陪伴，是能讓一個人走出黑暗」by憂憶
