因為丟臉而心情不好

您好，

其實發生在我身上的事 都沒有什麼，可是我就會想好久，釐清自己的情緒也好，反省自己也是，只是情緒就會一直在那裡。

我這陣子會帶狗狗去散步，我們家附近有很多田，經常會帶它去那邊便便，然後在我們這裡，只是大在田旁邊或是田裡都沒關係，因為是肥料。然後昨天它大便在一個田旁的水泥地上。不是在很多田的地方，就左邊是像別人的小田園，右邊是住宅，然後它就大在就是田邊有一條水泥地上面有水溝蓋的那種。

然後今天又牽去那條路之後，就有個老婦人她說不要讓狗狗大便要帶塑膠袋撿起來，我帶狗狗出去都會……一直說，中間我一直說對不起抱歉，我知道是我不對，我不該說什麼，她說的都有道理。

可是，事後，我心情很不好，我知道是因為丟臉讓我不開心，可是我不知道該怎麼停下來。
書上說不是事情讓我不開心，是我對事情的理解讓我不開心，但我有嘗試去用別的想法，比如她只是在描述事實，只是用了可能不好的表達方式，但我又想無論她怎麼說，我都會不開心阿。

我在想可能是因為承認錯誤讓我很不好受，而且還要被人說，唸。


讓我更不開心的是，這件事對別人來說，沒什麼。
可我就是會不開心。

然後我就會想，我以後出社會可能就完蛋了吧，一點點事情就要不開心這麼久。

書上說，不會管理自己情緒的人是巨嬰，我知道我已經是了，可是我真的不知道該如何排解。

以前還發生過類似的事，之前在跟朋友去吃飯，因為吊扇的風一直吹到頭，又找不到開關，所以想問店員方不方便把吊扇關掉，我想說如果不行也沒關係，雖然店內人不多，但畢竟是大家一起吹的。

後來我去的時候，我也不知道怎麼了，看到眼前有個人拿著兩碗湯，我以為是店員就問，可不可以關電扇，後來發現不是，連忙說了一聲不好意思，然後又走來一個人，拿了兩杯紅茶，我以為是，恩，然後又發生了一樣的情況，然後突然有個大媽跟我說小姐，你要幹麻請你去找店員，不要看到一個問一個！，口氣很不好。

我已經很尷尬了，然後那個大媽還講的很大聲。

後來我就作了一件事，我跟我朋友聊天的時候故意說學校的阿姨臭臉口氣很差……恩，對，假裝罵別人。

後來有個人說突然很大聲說了一句話，我不記得了，但好像是說再說啊！之類的，但也假裝不是跟我說。

我知道當下我一定很危險，但當下真的覺得很丟臉，而且為什麼還要被人唸。

現在比較知道無論什麼情緒都不可以衝動，就算無法冷靜，也要先克制。

只是不好的情緒還是在，會讓我記得好久，也會反省好久，也會……生氣很久。

而且這些事，都是小事……

是什麼原因讓這件事使我不開心？
為什麼別人不會不開心，而我會呢？
我應該要怎麼面對根處理這樣的情緒？

---

蘇美戰神