你好，

第一點，我會建議你學會接受自己就是想很多，放下控制自己思緒的想法。放下對自己思緒的控制，讓思緒自然流過，很多時候是處理想太多最好的辦法，也可以研究一下正念冥想。

很多時候，想太多不是個問題，而是不懂得如何處理想太多才是個問題。在一些時候，想太多也是一個優點，比如容易找到別人看不見的錯誤，比較能預防錯誤之類的。真正的問題是不懂得如何處理想太多，不懂得如何處理自己的思緒狀況，只能任由思緒把自己淹沒。

在需要想太多的時候想太多，在不需要想太多的時候，讓你的思緒自然流過，想太多會變成你的朋友。懂得如何處理想太多之後，想太多也能成為優點。

第二個問題，要不要看醫生。

我的建議是，要看想太多對你生活造成的負面影響有多嚴重，如果到了嚴重失眠，影響日常生活，或隨時隨地都處在高度焦慮的狀況下，看醫生是不錯的選擇。判斷是否就醫的標準在你。

還有除了看(精神科)醫生以外，去心理諮商也是不錯的選擇。你可以看自己的狀況自由選擇。

皮夫 Peave