你好～我是懿星

有時候情緒正常時就可以很開心的笑著，但情緒突然來的時候就會很負面認為自己很爛、甚至是認為自己沒什麼用

懿星當初也有這個症狀，我來說說看自己是怎麼慢慢調適的～希望對你有幫助

我們這樣子是過度感性，並且愛別人勝過愛自己，之後我選擇去愛自己多一點，簡單來說稍微變的自私一點，不要因為幫忙別人讓自己太累呀，或者多給自己一些休息時間，感性跟理性真的很難找到平衡，懿星不是悲傷時過度感性，不然就是過度理性到讓人受傷ＱＱ

在那種煩躁感來時，可以打開一本筆記本然後腦中想什麼就寫什麼，把自己腦中的不愉快宣洩出來，這樣子會比較容易結束低潮，也可以找一位朋友來談心這也是個很好的辦法喔！

懿星認為現在還不需要看醫生，只是真的要跟身邊的朋友多聊聊，當初懿星也想要去看心理醫生，是朋友把我從泥濘裡拉了出來，多跟幾位好友說說你的想法跟看法，記得先稍微自私一點，多愛自己一點，先把原本的自己找回來，然後好好地跟他說聲︰「辛苦了。」並且好好愛著他吧ˊˇˋ

當你感到疲憊時，記得蹲下來好好抱抱自己，因為你是最重要的！

Ｂｙ懿星