你好~o(*￣▽￣*)ブ

奶糖曾經也有過跟你類似的情況，不知道你呼吸困难、頭暈想吐、身體完全沒力氣這些狀況是不是都在特定的地點或是遇到特定的人或是壓力過大的時候發生的呢？這個問題歡迎你再來找奶糖討論～

如今我先教你一個暫時應對的方案，希望能暫緩你的這些狀況。每當這些狀況再次發生的時候，你不妨試著深呼吸(吸氣8秒，呼氣8秒/在心裡數8下)3-5次，這樣可以緩解你呼吸不順暢的情況，也可以有效減緩你的壓力。

面臨著即將死亡會是怎樣的心情呢？其實這個問題見仁見智吧，奶糖是沒有什麼感覺啦～因為人終究會有一死，多擔心、多害怕也無法阻止它的到來，與其去擔心一個還沒發生的事情，倒不如瀟瀟灑灑地度過自己的每一天，不知道你認同嗎？

至於死後我們究竟會去哪？想必應該沒有人會知道吧XDD 不過，奶糖倒認為死後的世界跟我們現在所處的世界大同小異，祇不過是在另一個空間生活而已，你認為呢？

如果你晚上睡覺會胡思亂想的話，不妨試試看在睡前把燈調暗，營造一個準備睡眠的氛圍；睡覺時可以聽柔和的音樂，讓思緒隨著音樂走，並且盡量把腦袋放空。另一個方法是，將意識集中在身體的部位，然後默念小腿放鬆、大腿放鬆、臀部放鬆、肚子放鬆...順序是由下而上。

奶糖這裡有一個小小的建議，希望你有時間的話可以去尋求一下專業的協助，透過心理治療或吃藥的方式來緩和你的狀況。其實，尋求專業的協助并不可怕，奶糖也曾經看過心理醫生幾年了，而且現在還有在治療呢！以過來人的經驗來説，尋求專業的協助的確對自身的幫助會比較大，如若我說的話有冒犯到你，還請見諒！

感謝你的來信～希望還能看到你的信件，無論是聊天或是訴苦都隨時歡迎´◡`

加油(=•̀口•́=)و✧

by 奶糖✩°̥࿐୨୧