嗨您好

每個人一日所攝取的熱量
是因人而異的
且是有一個計算公式的哦
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/

再者

一個人一餐若是1~2碗飯
那的確一天下來3~6碗差不多
但因每個人身型及活動量都不一樣，
可以適度增減才是
(但絕對不是完全不吃哦)
 

如果營養攝取是醫生給你的指示
建議要向醫生反映你的狀況

想分享自己的心得給你
「減脂」而非「減肥」
為什麼說該要是前者而非後者呢？

前者減少體脂肪！
透過吃對的食物及適量的運動
同時不需讓自己飢餓
來達到健康身體的狀態

而後者
錯誤的觀念
容易變成一昧的讓自己餓肚子
反而復胖更容易

也許你其實餓了，
可是餓過頭
才有不餓的錯覺

肥胖≠營養過剩
肥胖有很多原因
有可能是因為你平常的飲食習慣所導致

現在是妳身體最需要營養的時候
所以請絕對不要因為不餓就不吃呀
可以試試去調整吃的食物類型

但是目前你的狀況
可以看看醫生是否能給你一些飲食建議
會比較好哦！

別急
這段期間就當作是先好好休息
也先以醫生給你的為優先

若真的想要讓自己能瘦得健康
也可利用這段時間
先試著建立一些觀念

真的、真的不要讓自己餓肚子呀！

youtube上有許多關於減脂的相關訊息

May教妳如何正確減脂(10分鐘精華版)

Candice Sweat Life

下面這個,
則是跟你分享減醣
營養師減醣瘦身外食 不算熱量不挨餓越吃越瘦

謝謝你的來信

一米五五