您好：

很高興收到你的來信

也謝謝你願意和我談你心中的煩惱

晚些時間回覆，希望沒有造成你的困擾

關於自信這件事，是關乎於對於自己的看法如何

其實自信是一個含褒貶意的詞

我更喜歡用「自我概念」來說說自信這回事

你會有這些負面的想法，可能來自於你過去的情緒鏈、過去的經驗

也許是因為過去有不好的成敗事件，讓你覺得很多事情做不好

就如你所談的打工的事件，讓你覺得做事並不是那麼順利

再者可能源自於與同儕之間的比較

你會去比較身高、外貿、地位、權力、人際等等

這些通常發生於青春期、處在探索自我階段的時候

你會感到迷茫、感到不確定

不知道自己到底能夠做些什麼

好像什麼都做不好、做不到

談了這麼多關於自信、自我概念的來由

我想，要增進對自己正確的自我概念

我會建議你從下面幾點試著做起

1. 停止去羨慕他人、做適當的課題分離

我常常強調，那些你看起來光鮮亮麗、美好的生活

好人緣、好成就甚至物質上的

都與你沒有太大的關係

重要的並不是別人有多好

而是你想要自己有多好

以及，知道自己有多好、適合多少

我們總是花很多時間在想著

「如果我像……一樣就好了」

卻很少問問自己，這真的是適合自己的嗎

你該有自己的步調去尋找自己、循序漸進的

而不是左看看右看看，到頭來反而迷失了方向

因為你真正需要關注的，其實是自己的內心

2. 請做一些微小而堅定的事

在尋找自己的過程中，我會建議你嘗試養成一個好習慣

這個習慣也許是減肥、健身、精進自己的一些習慣

養成習慣的過程、需要耐心、需要堅持、需要忍受晦暗不明的成果

我自己也嘗試過養成習慣

說實在真的不是一見容易的事情

稍微一個閃神、可能就會怠惰

如果抱著三天打漁兩天曬網的心態、或是半途而廢

很可能就會辜負你努力的心血

我會推薦養成習慣也是因為

每天堅持一點的進步，可以讓你知道自己的能耐

知道自己其實做的到很多事情

只是從未正視、從未認真的開始

當你開始，你會慢慢找到自己、找到自信的來源

請相信自己做得到，那就是自信的開始

3. 培養一個興趣

除此之外，你也可以考慮培養一個興趣

我會推薦你選擇運動

不管是跑步也好、球類運動也好

都是很好的選擇

最近攀岩也是很熱門的運動

盡量去嘗試不同種類的運動也會更知道哪一種更適合你

運動可以刺激多巴胺的分泌

保持身體健康之餘、也能讓你心情愉快

就像剛剛所提的養成習慣有點相似

重要的其實不是有沒有做這件事情

而是在做的過程，你的投入與努力

自信心從來不是與他人比較而來

而是發自內心對自己的覺知、對自己的肯定

說實在，我無法肯定的說你照這個方法就可以找到自信

紙上談兵很容易，實踐往往才是最難的

無論養成習慣也好、培養興趣也好

當你能夠一步步達成，無非是對自己投入的肯定

往後遇到困難，自然也能夠有自信去嘗試解決

去投入、去嘗試、別怕任何可能的失敗

就從現在開始，慢慢找到自己吧

祝福你一切順心

也祝福你有個美好的一天

有任何想聊的一切都歡迎再來信

我會很樂意談談我的想法的

期待你再來信分享

下封信再見

by 大象