哈囉，謝謝你的來信♡

其實我也在朝這個方向努力中(꒪꒫꒪)

不吃宵夜、不碰零食糖類、不喝飲料、不吃燒烤炸、多喝水。

還有多運動！如果討厭運動很久的話可以做核心(要記得暖身)，每天攝取的熱量要低於標準一些(但不是都不吃哦！是盡量吃食物的本質，然後一定要吃早餐！晚餐可以吃少但早餐不能省！)

每個人的體質不一樣，減肥的效果也不大一樣，但一定要健康減肥，才不會復胖和搞壞身體哦~