越來越焦慮

課業相關 · 2021-09-09

您好,我是一位升高一的學生,我在暑假的時候有先修高一的課程(家教),目前已經把數學上完,化學上到快一半,有在練習題庫及成卷,我明白高中的課業壓力可能會比較重,所以很努力的在學習,也有自己讀古文觀止跟英文,但是還是常常看不懂古文或是再遇到一樣的單字會想不起來中文,我在生醫班,我想要拼繁星,現在距離開學只剩一個禮拜,我很害怕會被班上的同學超越,所以越來越焦慮,也因為這樣所以常常生氣或是沒耐心,我們班的班導偏兇,也很害怕有什麼事情做不好⋯

其實從國二的時候因為分手失戀,所以對自己都沒什麼自信,也不敢跟家人說現在的心理狀況,在國三的時候壓力非常大,因為想要考好成績所以每天都睡4個小時左右,心情也都很焦慮,很少有開心的情緒。
現在因為疫情的關係,爸爸的公司決定要收起來,所以正在找工作,我明白賺錢不容易,所以也很努力的想要讀書,不想辜負他們的期待,也不敢跟他們說現在的心理狀況,所以想透過解憂信箱,請問Moo醫生有什麼建議嗎?謝謝您


蓋世太保

不好意思讓你久等了,使者Moo醫生忙碌中,由我代回喔~我是晞亞。

剛進高中,會焦慮跟緊張是正常的,但不需要在開學前就擔心這麼多,更何況你連班上同學的情況都不是很清楚,怎麼會怕別人超越你呢?雖然現在你應該已經開學了,但高一的時候不一定能看出大家的實力,有些人到了高二成績才起來,有些人則是高一很厲害、高二就因為各種事情而衰退了,你不需要急著跟大家比較,做好自己就好了。

為什麼會這麼說呢?繁星是一個很艱難又變數很大的制度,特別是如果你想要考醫學系、頂大科系的話,很難確定到底在校排前幾趴才能選上,有時候真的跟運氣有很大的關係。除此之外,醫學系的繁星也是要面試的喔!而且醫學系的繁星競爭很激烈,很有可能比到學測成績,不知道你為什麼會完全把希望放在繁星身上呢?希望你在決定要走這條路之前,先好好了解這個制度的規則吧!如果你要考醫學系的話,繁星絕對不會比個申輕鬆,你還是逃不過醫學系的面試;如果你不是要考醫學系的話,其實不一定要達到頂尖才能填到,繁星的結果真的很難說,雖然從高一就開始努力是最好的,但我覺得你不需要因為把希望放在繁星身上,而讓自己壓力很大,學測也是一個很好的管道喔!

你有在暑假先修已經非常厲害了,很多人升高中的時候是腦袋空白進來的,你現在才高一而已,還有很多的時間可以調整你自己的心態跟讀書步調,有時候方法是需要慢慢累積經驗才能找到的,不用著急著會被超越或是被比下去,剛開學的時候,大家也都只是帶著國中的底子而已,最後結果如何誰也說不準,你只要好好做好自己、一步一步努力下去就可以了。如果讓情緒影響你的話,效率可能會因此更差喔!所以好好放輕鬆吧,高中沒有那麼可怕的,等到你過了一段時間,熟悉那裡的環境之後,一切會變得更好。

關於你的家庭狀況,你好像真的給自己太大壓力了,你不想辜負他們的期待,不過我想你的父母應該不希望你這樣給自己壓力吧?這樣是適得其反的,當你的情緒最後因為壓抑不下來而暴走的話,你過去的努力可能就會毀於一旦。要記得,你是人,是由血跟肉組成的人,不是機器,你會需要放鬆、發洩,也會需要好好休息,要是一直逼自己的話,遲早會累壞的。除此之外,我覺得在讀書的過程中,快樂也是很重要的,當你心情好的時候,讀書效率也會比較高喔!所以不要一直讓自己沈浸在悲傷跟焦慮的情緒裡,先暫時放鬆吧,找一些能讓你快樂的事情做、多多參加一些活動,都是不錯的選擇。不需要為了繁星而給自己那麼大的壓力,現在大學的升學管道非常多,只要你好好努力,一定會有回報的。

最後,看不懂古文跟想不起單字,是非常正常的一件事,因為你才剛開始學,才剛接觸新的知識,那些知識都是要經過長時間的消化跟反覆練習,才會深刻進到你的腦海裡。不要急著要現在立刻得到成果,學習是長時間的報酬,在這段時間內持續不斷地複習、練習,才會有更好的收穫。即使你在短時間內記起來了,也不一定之後還會記得吧!讀書不要著急,慢慢來其實會比較快!

我也鼓勵你除了讀書以外,也能多看看外面的世界,去感受生活的美好。相信你只要足夠努力,一定會有奇蹟的!

歡迎你繼續來信歐!

晞亞