你好：

看完你的來信，真為你努力考警專的精神感到佩服，拿著打工一年的辛苦錢，去補習班補習，著實不容易，你靠著自己的信念及毅力，只為達成自己的目標而努力，這是一種值得讓人學習的精神。

感覺你現在的處境就像很多人，面臨到考試的日子，都會非常緊張焦慮不安，就算每天戰戰兢兢的唸書，快接近要考試的日子，也還是會有這些狀態伴隨而至，所以你的情形我能感同身受。又遇上了疫情現在教學只能用電腦上課，所以你會覺得沒辦法遇到問題時一題一題去問老師，再加上你覺得自己以前高中成績不理想，所以對自己沒什麼信心，更加懷疑自己的實力是否能順利考上警專，反覆思考猜測，讓自己陷入了焦慮不安的局面。

其實你的這些考試症候群，是每個當過學生的人都有過類似的經驗，我以前狀態比你還誇張，只要一到考試的前夕，因為害怕不安都會把自己搞得像個病人，找理由藉口不去學校，後來家人知道了我的狀況，是因為怕考不好才這樣的，就幫我找一個功課好的鄰居，教我課業多多練習自己沒把握的題目，反覆的加以練習，日子久了當我再面臨考試的前夕時，感覺沒那麼害怕不安了，考完的成績也慢慢成長讓自己有信心面臨下一次的考試，我覺得自信心要夠強的話，就不會患得患失，很多的課業都是需要反覆的練習，尤其是申論題，要先抓住要領及重點才好發揮，最重要是邏輯一定要前後通順就跟寫作文的道理是一樣的，現在網路資訊很發達，如果你遇到了難解的題目，可以試著從網站查閱資料，或許有你想要的答案。

你信中說到不知道考完後，要怎麼再繼續規劃未來的日子？

如果是我的話會先好好愛自己，犒賞自己一番，再規劃下一個目標，人生路途中每個階段，對每個人來說都是考驗，不論成敗與否只要盡力就好，不必太過於苛責自己，過程中一定都是辛苦的，但停下腳步休息一下，才是再出發的墊腳石，以此與你共勉，我相信你一定可以的，現在開始，讓自己深呼吸，想清楚再慢慢理出一些頭緒，冷靜看待題目你就可以思路全湧，答題自如。

我覺得你很有勇氣，雖然持續面對這樣的痛苦，但仍想著如何改善現狀，雖然瀕臨崩潰邊緣，但你仍然保有自己的態度，願意嘗試更多的可能，所以邀請你再來信與我們談談你最近的變化，以及你後續的打算，讓我們陪伴你度過這段難熬的日子。或者你也可以打1995生命線，疏解ㄧ下焦慮不安的情緒！