哈囉~我是湘湘，很高興你的來信，把想說的說出來
想先跟你說聲辛苦了，憂鬱症像是影子一樣，默默的躲在我們身後，輕輕悄悄的，沒有什麼聲音，但卻讓我們很不舒服，但是當我們月討厭他時，他卻會更加的黏在我們身邊，怎麼趕都趕不走
自傷是一種習慣，當一次兩次容忍自己熟悉這個習慣時，往往她也會把你黏得緊緊的，當心情不好時，第一個一定想到想利用這個行為讓自己舒服一點，但是當情緒過去後，卻讓自己充滿著後悔及不安，擔心哪一天被人發現，感覺的到妳對自殘這件事很害怕、自責，但是有時候我們越害怕，越逃避，好像就越不能解決，我也明白這真的不是出自我們心中所願
即使周圍的人無法理解....畢竟割下去的時候，我們比任何人都期待真正的好轉
想跟你說，或許現在的你，真的很累，很煩，想著假如跳下去好像事情就不會發生了，但是一方面又會擔心，身旁的人受到自己的影響，或許當下次遇到有自傷念頭時，我們可以給自己幾分鐘的時間，想想自己發生了什麼事情，想想自己現在的狀況，給自己短暫的時間，不要立刻就自傷，或許每次的練習，慢慢地自己就可以控制情緒，也可以找一些可以抒發情緒的事情，像是打打枕頭，抱抱娃娃等等，或許在這過程真的很痛苦，但我相信你做得到
祝福你，歡迎再來信，聊聊你的心情和感受