不好意思讓你久等了，我是晞亞。

我可以理解你的感受，我這陣子也在經歷類似失戀的感覺。我是一個很不會控制自己情緒的人，那段時間我的腦海經常冒出黑暗的想法，我完全不知道那個時候的我會做出什麼離譜的事情。我很努力在調整自己的情緒跟心情，希望可以幫助到你，即便我到現在仍然困在那樣的漩渦裡。

我的情況是，我想到那個人就生氣，我變得很恨很恨他，因為這樣才能讓我放下這段感情。我在日常生活中仍然很常碰見他，每次碰到他我就覺得很不舒服、心情很差，想到以前的回憶就覺得很難受很痛苦。所以我做出了一些改變。

我開始早睡早起，由於我一到晚上、一個人的時候，就很容易胡思亂想，很容易變得脆弱敏感，當我發現自己開始變得悲觀的時候，我就逼自己睡覺，逼迫自己不要聯想到那樣的情緒、不要聯想到任何事情，睡覺就對了。然後逼自己早起，因為要早起所以就有早睡的理由，至少在有陽光的情況下，心情不會那麼黑暗。

再來，我開始避免自己一個人。剛剛提到我一個人的時候很容易胡思亂想，不知道你是不是這樣？不過避免讓自己一個人並不是把自己塞進人群之中，這樣會讓你更孤獨，而是讓你熟悉的朋友幫助你轉移注意力。跟你信任的朋友聊天談話，讓自己專注在其他人身上，能夠暫時忘記那個人的存在。如果你沒有可以信任的朋友的話，就跟你的幻想朋友說說話吧。

最後是讓自己變得很忙。我用忙碌來麻痺自己，讓自己完全沒有做其他事的時間。剛剛說的早睡早起也是，當你限制自己只能在特定時間區段活動的時候，你就必須把所有事情塞在一起，你的效率會變得很高、變得無法在意其他事情。除此之外，好好想著要讓自己變得更優秀。告訴自己，變成會讓他後悔的樣子，變成會讓他羨慕的樣子，變成就算自己一個人也能很耀眼的樣子。把心放到自己身上，好好跟自己說話，讓自己脫胎換骨。

但我必須告訴你，即使我做了那麼多，我也跟你一樣會寫文字來抒發情緒，可是我依然放不下。大家都說時間是最好的療效，卻沒人告訴我們如何在這段折磨中減輕疼痛。我只想邀請你跟我一起，面對這段傷痛，面對黑暗的情緒，然後相信未來一定會更美好，相信未來的自己一定能變成讓人憧憬的模樣。

出現黑暗的情緒是正常的，雖然如此，請一定要讓它停留在情緒中。如果知道自己會變得衝動，就不要接近任何有關於他的事情，包含他本人。如果知道自己有想要自殺的慾望，就不要讓自己輕易行動。大哭一場又何妨，大聲發洩情緒又何妨，你可以用任何方法排除你不適的情緒，就算它們可能真的沒什麼用，卻可以阻止你陷進更深的絕望之中。你絕對不會想要，讓那個人把你變成你最厭惡的樣子。他沒有資格讓你變成這樣，也沒有資格讓你放棄希望。你可以恨他，但不要讓自己被他牽制情緒，未來的你絕對會後悔。

祈禱你能跟我一起，在時間成為療效以前，先成為自己的解藥。

晞亞