你好~這裡是亞依奈~讓你久等了很不好意思>_<

我想你一定悶了很多很多事在心裡不敢跟其他人說吧...要一個人憋著背負著所有的事情很累的呀~辛苦你了(抱)

輔導老師之所以會抓你有沒有自殘也是因為擔心你的，或許你跟老師還不是很熟，還不確定他是不是可以信任的人，所以不敢把心裡藏起來的事情跟他說。但是沒關係的(摸摸頭)，我們可以慢慢來，不管是什麼事，一切都是從零開始的嘛~

如果還不敢跟身邊的人說的話，可以考慮寫信過來跟我們說說的喔~不管是什麼樣的來信我們都會回覆的，這裡也沒有人會取笑誰的煩惱，而且所有的來信都是匿名的，除非你告訴我們你是誰，不然我們也不會知道你是誰。如果還是很擔心的話，也可以備註跟我們說不想公開你的信，這樣其他使用者在APP上也看不到你的信喔~

我可以理解你害怕把煩惱跟別人說的心情，因為我自己也不是一個可以輕易地把心事跟別人說的人。不過啊，一個人憋著所有的煩惱真的太累了，你看~你都憋到會自殘了呢，這些看在我眼裡可是很心疼也很不捨的啊(抱)~如果連寄信過來也還不敢的話，推薦你可以先試試看找段不會被打擾的獨處時間，然後把你的煩惱和你的心情、想法等等的全部寫下來，寫完之後可以撕碎丟掉。我以前找不到人說煩惱的時候都會寫在日記哩，對我來說是一個夠隱密也有抒發效果的方法，另一方面在書寫的過程中也可以慢慢理清自己的想法和心情，推薦給你試試看喔~

不論如何，你很需要一個除了自殘以外的抒發方法，希望你可以試試看我的建議，也希望我的回覆可以幫助到你喔~未來有什麼事情想跟我說的話，都很歡迎再寄信來找我喔~