你好，不好意思讓你久等了，我是晞亞。

使者一米五五忙碌中，所以由我代回喔～不過她有一段想要跟你說的話：

嗨你好
真的很抱歉最近工作及學習的雙重壓力下
不得已只能請求其他使者的協助

面對你身處的情況
想鼓勵你做兩件事
1.分離
區分什麼是自己的事情
而什麼是別人的事情
當你不斷考慮別人太多忽略自己的感受,
也是對自己的一種精神消耗

舉例
不說話我又怕他們覺得我不合群
這個狀態裡
只有要不要選擇說話 與人聊天,是你的事情
在你選擇要不要說話、聊什麼內容之後
才是他們的事情，而他們有他們的感受
那是他們的選擇，甚至選擇是多元的，不會是單一你以為的

怕沒話題、怕不知道要講什麼
那就想辦法增加自己的話題庫
你做了嗎？
想辦法找自己的優點
增加話題庫的內容

人無法坦然的時候便要無比坦然
請記得你不尷尬，別人就不會尷尬

接下來是我的想法囉！

我跟你一樣是剛升大學的大一生，而這段時間，我也非常想念高中的生活。因為我的大學跟高中離非常近，所以常常會經過以前的生活圈，就會因為想起過去的記憶而感傷。

在大學，常常會出現一個狀況，就是你想要求助，卻發現沒人可以讓你求助。這個時候又會很猶豫：我要不要去找以前的同學？這樣會不會顯得很奇怪？不過我想說的是，無論是課業的問題，還是其他生活上的問題，大家一定都會遇到，只是程度跟類型的差異而已。也就是說，我相信大家都會願意跟你聊聊，甚至你們可以一起創個群組，互相分享彼此的生活、互相幫助支持。既然是曾經的朋友，我想應該不會因為畢業之後就輕易失去聯繫吧？希望你可以鼓起勇氣試試看，說不定你的心情就會因此好轉了。

然後呢，我也是個很念舊的人，特別是最近算是剛失去了一個朋友，我就很常因為以前去過的地方或景色，想起那些回憶，然後感到非常痛苦。我沒有把握能解決你的問題，因為我自己也不太能解決這個問題，但我可以跟你分享我的作法，我會盡量去找大學比較熟的同學，或是約以前的朋友一起出去，至少讓自己跟「熟悉」的人待在一起，可以稍微減緩對過去的懷念。想跟你說，過去的事情的確已經過去了，它們可以讓你懷念、成為你的力量，但你要知道，沒有事情可以比得過回憶，回憶永遠都會停留在最美好的時刻，而未來的事情無論如何比較起來都會更痛苦。所以，試著不要跟過去比較吧！如果一直沈浸在過去的話，很有可能錯過現在美好的各種機會。我知道這很困難，因為我也正經歷這樣的過程，但我想邀請你跟我一起面對未來的挑戰。

說到沒有回憶的紀錄，不知道你會不會用社交軟體呢？我自己習慣遇到一些有趣的事情，就會發文或限時動態，當我想要回憶過往的時候，就可以直接去翻以前的紀錄。如果你不習慣的話，也可以試著從現在開始寫日記。日記不需要每天都寫，只要你有發現什麼值得紀念的事情，都可以寫下來，你也可以用照片來紀錄生活。而當你想起一些過往重要的回憶時，也可以趕快記錄下來，這樣之後你再看到這些回憶，應該心情會變好吧！

然後是換新生活圈的適應，我覺得啊，如果沒有必要的話，其實不需要強迫自己去交朋友或認識別人，畢竟現在這個時候，你很難跟一個人熟悉或認識，你可以慢慢等時間過去，讓你看清大家的想法跟模樣後，再決定要怎麼做。或著，你可以試著從同堂課的同學認識，可以問他們關於上課內容或作業的問題，這是一個很簡單認識別人的方式，不過像我剛剛說的，這不是必要的，你也不需要馬上跟一個人太好，慢慢去認識、理解他們，會對你們之間的關係比較有好處。

群組的部分嘛，其實說實話，大家根本不會特別在意你，只要你不覺得尷尬，就不會有人覺得尷尬。而且群組說話跟現實生活其實差蠻多的，有些人會常常在群組說話，但其實很不擅長溝通，所以不需要害怕這件事啦，畢竟每個人的相處模式都不一樣啊。不過，如果你有遇到什麼事，覺得你必須要表達自己的想法，或是加入討論，希望你能鼓起勇氣說出來，因為如果你不說出來，節奏可能會被帶跑，而之後大家就會習慣去跟隨那些主流的想法，這會演變成很糟糕的事情。

分流上課其實沒有很可怕啦，你只要專注於你自己的事情就好了。如果遇到分組報告的話，可以找找附近的同學問問看，如果可以的話也能自己一個人做（雖然有點難哈哈）。跟你說，我是那種到公共場合就會呼吸困難的人，很難受、很痛苦、很怕尷尬，但我知道我需要讓自己情緒平復，所以我會想辦法去一個我能冷靜的地方，或是盡量不要讓自己單獨一個人。

就像你說的，朋友不用多幾個就好了，不過如果能跟平常會接觸到的人保持一定的關係，會比較順利一點。不用到當「朋友」，但至少不要有隔閡。其實大部分同學都不會刻意排斥別人，所以應該是不會太難啦，你可以試試看。啊好朋友真的不用多，也不一定要在圈子裡，有時候很容易被情緒勒索，照著自己的步調來就好。

說到最後，我覺得有必要的話，可以適時跟以前的朋友求助，這是沒問題的。不要等到事情惡化了才去求助，那時已經來不及了，現在詢問他們的想法跟建議，我覺得應該是不錯的選擇。

希望我的建議對你有幫助，歡迎你繼續來信喔！

晞亞