你好：

看了來信，感受到你苦於憂鬱症、轉換環境面臨學業興趣、同儕相處困惑、家人相處時間有限等多重困擾中，辛苦了！ 今天你能來信，也代表著有意識到不應自己再默默獨自承受這些情緒，而正視問題，也是踏出解決問題的第一步。但我們感受到更棒的是，你也有自己分析過，這些困擾事件對自己的影響，以及可能的改變出路。而且你也是位貼心的人，才會害怕影響到周遭的朋友、帶給朋友困擾，真是讓人感到窩心，卻又心疼！

關於「壓力肥」的事，讓你因身材而略感到自卑，但也有自覺自己身體狀況而沒有強制自己減肥，這是值得肯定的，但不知是否有在平衡身體健康狀況下進行適度運動呢？關於與朋友的互動，由於因為通訊軟體的發達、加上資訊爆炸，有時在自己的通軟體上確實有太多資訊，也導致我們有時反而沒能及時的回覆，當然，每個人遭周朋友的重心也確實是會隨生活圈的演變而有些影響，但這並不代表情感的完全疏離，或是喜愛程度的改變。另外，有提到想「直接放棄不必要的人際關係，專注於讀書」，雖然這樣的生活隔離，短時間確實可以讓我們的情緒獲得隔離效果，但人畢竟是群居者，若長久如此也可能鈍化了我們對周遭的感受，因此，不要過度冀求於團隊氛圍及與人際關係的圓滿，這確實是可以讓我們的心感到自由，但也不能完全切割喔！學習著讓我們的心自然的面對周遭的夥伴。人的性格千萬種，每個人所交往的朋友也是，不限於善於交際的交誼型夥伴，與你分享一本書「善待他人，也不要委屈自己」一書，書中提到：溫暖、可靠、誠實，會讓人想要幫助你、做你的朋友，並且為了你多付出一點努力--只因為到最後他們純粹的只喜歡你。與人互動時，可以保持誠實又圓融，傾聽但不苟同，展現尊重且能暢所欲言。冷靜、有禮、善良，會讓人產生好感，而好感度正是黏合劑，並且把熟人變成真正的朋友。或許交誼型的人會讓我們很快的熟悉起來，但真正的友誼卻是能默默的真心陪伴我們的，一位體貼、溫馨、守候在朋友身邊的貼心夥伴。

再者，來信中提到有尋求學校的輔導室幫助，但又擔心過度頻繁的求助；想告訴你的是相信老師是很願意看到學生自覺且主動尋求協助的，不要因為怕頻繁求助而阻止了自己的腳步。另外，看到來信「轉到家裡附近方便回家…也能夠繼續就醫治療，」，似乎也因為就學，而暫時停止了回診原有醫生，這也讓我們有些擔心，不知是否有評估過先在學校附近也尋找適合自己的醫生呢？以適時的給予自己身心狀態的確認或幫助。另外，信中提到評估轉校到離家近的學校，可以有你愛、愛你的家人陪伴，也有自己喜歡/適應的環境，誠如你評估中提到的這也是需要努力的，所以，若認為這是個可行的方案，不防評估認真列入計畫中，朝計畫努力。

以上的觀點分享予你，希望能有多一點不同方向的思考；最後提醒心樂，如覺得困惑與心情低落，歡迎再度寫信來討論，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題；或再來信桃園市生命線。

祝福你

平安喜樂！