親愛的朋友：

你好！看了你的信，我覺得很心疼；身為一個高中生，學習壓力是很大的，友誼是很重要的情緒支持。你擔心自己是不是不夠好，為什麼都是你主動，擔心被朋友拋棄，被討厭，甚至覺得是因為自己太沒有特色才無法將好友留在身邊，跟朋友相處時有時也會有格格不入的感覺……，看了你寫出這麼多的自我否定的形容，我想你一定很辛苦！

你的擔心是來自於曾經有的經驗，也讓我回想起高一升高二分班後，還是會去找高一的同學吃中飯，而且很怕下課，因為怕沒有人理我。這種感覺很多人可能都經歷過吧！只要是換了一個新環境，多少都會有的不安感；只是有人適應得快一些，有些人可能就要多花些時間。而我看到你一味的將這些人際關係的經營不順利怪到自己頭上，想著自己到底要多努力，才可以得到友情，不禁為你叫屈。你試著看一下自己的信對於自己的評價；孩子，你太苛責自己了！如果你都懷疑你自己，覺得自己一定不夠好，別人會討厭這樣的你；那麼，根據吸引力法則，你可能自然而然就變成了你所形容的那樣了。

我們不妨想想自己在跟朋友互動時，什麼時候是最舒服的？一定要有言語交流嗎？有沒有一種是聆聽別人聊天，然後給予眼神或表情的回應，朋友也了解你的時候呢？定義這樣是像空氣一樣的存在，空氣是自然的存在啊！空氣很重要，平常不太會察覺，但絕對被需要，不是嗎？年紀尚小的你可能覺得就是要有發言權才是真的有存在感，如果這叫做融入，或許也只是一種形式上的，說了想說的話，並不代表就是朋友了呢！我的意思是，你先得喜歡自己，才能讓別人也喜歡你；這時候你才會像一塊磁鐵，朋友看到你會主動過去找你，看不到你的時候會想你。朋友之間相處講求的是自然舒服，而不是將一堆不適合的人強求在一起，對吧！

你所謂的「吸引人的特質」，有些人與生俱來，有些人就是不得其門而入，所以是需要自我探索並學習的。我在小學的時候，我發現，剛剛分班的時候，下課時有些人就是可以吸引別人過去跟他玩，有些人枯坐了好幾星期，才慢慢走到那一堆人裡看別人玩些什麼，還有人一學期都很少跟他人互動的。越小的時候，越看得出來一個人本性上跟他人的互動模式，而任何一種模式都好，在需要的時候再做調整就行。這是想跟你說，一踏出家裡的舒適圈，學習跟人相處雖然也是成長的一環；每個人都會發展出一套讓自己跟朋友互動是沒有壓力的模式，試著學習誠心自在的交朋友而並非刻意的，一旦刻意去做，反倒會在乎想跟什麼人，不想跟什麼人做朋友，那就有得失心了。不是要你去想以前是怎麼跟別人互動的不好的經驗，而是請你從以前的經驗去去蕪存菁，將那些經驗當成能量，才能找到屬性可以和自己相融的朋友。說的簡單，但做起來很難，因為你有那麼多擔心要解決呢！何妨將擔心的時間試著去觀察經營人際關係成功的人都怎麼做，例如A同學總是微笑待人、B同學會主動幫助別人、C同學愛閱讀知識淵博…等等，也試著找出自己有哪一個特質是別人沒有的，練習在適當的時候表現出來，這樣就會有屬於你自己的特質了，這總比一直擔心要來得好吧！

你來信的最後一段有說到已經用理性來微調自己的焦慮感，這是很棒的哦！新的朋友可以帶給你不同的視野，舊的友情一樣可以好好珍惜。當朋友跟另一群人互動時，就大方的給予祝福，或許也可以得到不同朋友圈的訊息，何樂而不為呢？等到大學時又有來自不同縣市的同學，那該有多精彩啊！好好去體驗現在的高中生活，苦悶的學習生活如果承受太累了，找朋友訴說，共同討論學習方法，聊一聊娛樂消遣方式，為青春歲月增添風采，陷在煩惱友情的不安定感，真的很可惜哦！相信你一定可以找到屬於自己經營人際關係的方法！感到不安的時候歡迎你再度來信，也可以打電話到1995生命線協會，線上有專業的輔導員願意聽一聽你的煩惱，並和你一起討論找到適合你的方法哦！

祝   一切順心