哈囉~你好呀~
很高興再次收到你的來信喔~

看來你最近因為明明已經努力專注於課業，但結果不如意而感到失望。不過失望之餘也冷靜下來，檢視自己失分的原因，(這裡要好好稱讚一下，能去檢視自己的錯誤，很厲害！)，卻無力或生氣的發現被扣分的地方都是些雞毛蒜皮的小錯誤，甚至是老師沒有事先說清楚的，如此讓你憤怒、無所適從。而看到自己退步或輸給競爭對手等等原因，更讓你失望難過，甚至對自產生了懷疑。

看到這裡，想先給你大大的擁抱，跟你說聲辛苦了！(抱
從你的來信中，我看到一位不斷努力的孩子，她付出了許多精力和時間，縱使結果不如預期，她也不放棄，努力的從失敗中學習，如此奮發向上的孩子，絕對值得好好的表揚及安慰休息，但或許是因為未符合社會期待、對自己的期許，使得孩子開始責怪自己，自己是不是笨蛋，怎麼連應屆的人都考不贏呢？

我想責怪自己很容易，但看見自己的努力很困難。

想請你回頭想一想，每次考試是不是都有努力、用心的準備？考試時，是不是都努力嘗試好好解答每一題呢？
(提醒一下，這裡評判的標準是以「當時」準備考試或考試的情況喔，不是考完看到成績覺得「那時」的情形)
我想你的答案一定是肯定的！
相信如此用功、在意成績的你，每次準備和考試時，一定都是戰戰兢兢、如履薄冰的準備、寫考卷，沒有一絲馬虎。但如果以考試結果來量化你的努力，不知道你覺得合不合理呢？

考一百分就代表努力程度是一百分嗎？考五十分努力程度就只有五十分嗎？
我想不一定吧！
想跟你說考試的用意是告訴你，你哪邊學會了？哪邊還沒理解需要加強？
這絕對不是拿來評斷你努力程度的標準，所以我想好好給努力，但沒有被看見的孩子一個擁抱，告訴她：「你真的很努力，很棒了！」也想邀請你，不知道你是否願意給這個孩子一個擁抱和鼓勵呢？

我想看到這裡或許你心裡還是會吶喊著：「可是我沒辦法不在意成績！！」
沒錯，回到現實層面，對現階段的你而言成績是非常重要的，我不會否認這個事實，不過我期望你不要因為成績不如意，而否定自己的努力(價值)。

所以接下來我們就來談談關於提升課業成績吧！
信中提到「每一科都沒有達到我的期望 明明我都一樣努力」，不知道是不是因為學科變得更困難或是讀書方式有誤，所以才會導致你付出了一樣的努力，卻無法得到與之前相同的成就呢？

不過你也有提到「扣分的主因 大部分都是格式或者是莫名什麼東西漏掉」，如果是格式問題，要不要去詢問老師或是同學，格式的標準為何？把錯誤訂正好，勤練習標準格式是不是就能避免失分？至於寫答案時莫名漏掉的部分，如果在一拿到考卷時，先把容易漏掉、該注意的事情寫在空白處提醒自己，會不會能因此降低失分的機率呢？

再來你提到上課發言的部分。以我們都習慣填鴨式教育來說，發言本身就有些難度，而且還要擔心自己的發言內容會不會被嘲笑、是不是很愚蠢等等，況且在聽不懂的情況下要發言，真的是難上加難。

不過我想請你審視一下，到底是聽不懂，所以沒發言？還是是不敢發言、怕被嘲笑，所以沒發言呢？

如果是聽不懂，那是不是可以嘗試預習需要發言的科目(歷史)呢？先自己看過一次，就算看不懂也沒關係，可以上課拿出來提問，這樣不但有發言，也順便解或了。(欸，因為我不知道你們上課是什麼情況下要發言，所以我就以只要上課舉手發言來給你一些建議)
但如果是畏懼發言的話，如果是能提前準備的發言(可以提前先想好發言內容)，可以嘗試先自己練習，但如果是沒辦法提前準備的，那……我只能給你滿滿的勇氣了！要公開表達自己的想法確實不容易，但如果能一次一次的嘗試，也許有天你就能突破，祝福你。

最後，看到你對我上一封信件的回饋，我感到非常開心，還有看到你的進步：焦慮的時候塗本子，沒有再劃手，努力試著找回控制權。除了感到欣慰外，也要好好的稱讚你一番：「你真的很棒！很努力的穩住自身，讓自己回到有控制感的狀態，你真的真的非常棒！」

想要再提醒你一件小事(抱歉很嘮叨)，信末你有提到「要控制我可以控制的東西 但我已經盡可能努力的複習了。。。」
沒錯，你能控制的就是努力認真的複習，這點無誤，而且我也扎扎實實的感受到你的努力，但你似乎還是有很重的無力感。我想是因為你還想控制你無法控制的東西，那就是考試成績。我們沒辦法控制老師會怎麼出題、會怎麼批改考卷，因此更不可能控制考試成績，所以如果能調整心態成：我問心無愧的準備每一次考試，不愧對自己，成績結果如果不錯，那很好，這個單元我熟讀了，也抓到考試重點，可以安心往下走；但如果結果不如預期，很傷心、難過也沒關係，哭一哭眼淚擦一擦，告訴自己，這個單元還有我沒有熟讀的地方，找出錯誤、讀熟，這樣就好了。

我知道要做到這樣不容易，不過沒關係，按照自己的步調慢慢來就好，每個人都有自己的時區。還有記得你不孤單，我或者是其他使者都願意陪伴你一起成長、克服難關。

祝福你可以開心得過每一天喔~

二十面體