我不知道怎麼向長輩求助

大概從大四開始
時常出現焦慮、悲傷的情緒，也常常會突然無來由的哭泣
那時候以為是因為考研究所壓力太大，對人生感到很迷茫才會這樣
在家人面前不小心出現了哭到抽搐、呼吸困難的情況
隔天自己偷偷跑去看了身心科
醫生告訴我這不是恐慌症，是壓力太大了
後來順利畢業、研究所也考上了想要的學校，暑假的時候和朋友去旅遊回來後，心理狀況有好轉的樣子

但是上了研究所之後我的身心狀態每況愈下
大量的文獻閱讀還有作業報告，加上實驗室的工作分配讓我越來越覺得自己撐不住了
碩一下開始嚴重失眠，原本是因為趕報告而偶爾會通宵，漸漸變成每天晚上都睡不著，看著窗外越來越亮才能閉眼……
真的好痛苦，而隔天上課狀況想當然也是很差，一直打瞌睡，也有點跟不上
在當時我的朋友也跟我一樣出現失眠的情形，這讓我以為這是正常的

到了下學期開始
課業變得比之前更重
教授要求每天都要閱讀至少一篇原文文獻
而我每天晚上都會讀書讀到凌晨兩三點
隔天精神狀況也不太好
前陣子病倒了，嚴重的作息失調也讓我月經週期整個大亂
甚至上一次還流血流了超過兩個月
去醫院做檢查也檢查不出有哪裡異常……
大概這個時候開始覺得自己是不是心裡生病了，不然怎麼會變這樣
後來重感冒了一個禮拜，但是每天還是一樣念書念到清晨還沒辦法休息
每天回到家因為實在是太累了就想先睡一兩個小時
但是醒來後又沒辦法馬上進入狀態念書，有時候還會睡太久
結果還是要再繼續熬夜看完文獻
變成一種“因為熬了夜所以得繼續熬夜”的惡性循環
而我也為了這種狀況感到十分無力也很痛苦
“是不是我真的很笨？為什麼好像只有我什麼都做不好？為什麼我身體這麼差？”
每天每天都不斷出現這些念頭
甚至是生病到，懷疑自己是不是有孟喬森？會不會是我在裝病？那些生理上的痛其實都是我想像出來的？我不知道該怎麼辦

最近身心狀態都大幅下滑的狀況也連帶影響到我的學業表現
教授也多次嘗試關心我的狀況
但是我也不知道該怎麼跟她說明

其實我在意識到自己可能生病了的時候
我只想著“我應該要去看心理諮商”、“我應該要去找輔導室”
但是通常這種情況好像應該先和導師或是家長詳談不是嗎？
我發現自己沒有辦法心理上去依賴我的長輩
不想跟爸媽談是因為怕他們會擔心
或許吧，我也不知道為什麼很排斥他們擔心我、關心我……我很愛我的家人，但我似乎很害怕被他們關心

我不知道，我覺得我現在很頭痛
如果我真的想去輔導室求助的話
是不是應該先和導師談過？
可是我真的不知道該怎麼開口……

抱歉，第一次寫信，總覺得文字還是有點亂

---

24比利