嗨嗨！這裡是七味心語噠！

（拍拍）對自己有要求是件好事，但真的也會很痛苦很焦慮呢。。。

（苦笑）七味心語知道這種感覺，因為七味心語也在不同的重大考試上總為碰不到自己的目標暗暗咬牙、消極過〒▽〒

你也明白，這樣對自己的消極、失望是會有不良影響的，但一下子便看開也並不是容易的事。因此，七味心語有幾種想法希望能幫上你。

第一種是將稀鬆平常的小事都看作是一個個的目標，習慣了這些小目標的達成，你可以慢慢對自己能達到目標而建立一點自信，而小目標也能讓你失敗時的失落感不會像重大考試時沒有達到預期的挫敗那麼可怕。

第二種是養成寫日記的習慣，不過七味心語寫日記的方式會強迫自己就算今天多無語多負面也得另外在一個小本本寫上一個正面的話或是語錄，或許你會認為心靈雞湯這種東西跟叫你看開一樣只是不懂你心情的人在嘴巴上說說而已，不過每天寫一點的話，你可以慢慢感覺到你的心境上慢慢有所變化噢！

（不過都寫負面的事情時，效果會超負面噢！所以不建議日記寫太負面的事情）

第三種方式是，檢討時少一點感情多一點理性，七味心語知道這不容易，不過現在七味心語每次有所失誤的時候會叫自己「有心情的檢討好痛苦呀！把懷疑自己的人生是否失敗的力氣拿去想這事情為啥會有錯誤吧」之類的想法，打斷那亂七八糟的情緒！！失敗的是「這件事」，而不是「這個人」！

希望我的話能幫上你一些忙～

祝 一切安好

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七味心語