傳訊息的恐懼

相處之道 · 2021-11-15

越來越害怕跟別人互動...尤其是網路上的訊息。從國中開始到現在大學越來越嚴重。

以前能夠在群組隨心所欲的發言,後來變得只潛水。逼不得已要說話、宣布事情時,都要好好確認自己發出的訊息好多遍。

害怕跟認識但不熟的人傳訊息,像是系上同學,或是直屬學長姐。在對方還沒回覆之前,都會一直很焦慮,害怕自己說錯話,或是被討厭什麼的。傳出去之前也會一直反覆審視訊息、斟酌用詞。

甚至焦慮到等待回覆時不敢打開手機、下意識想斷網路,因為怕看到回覆。

不知道自己怎麼了...為什麼會變成這樣子,覺得這樣很不正常卻又無從改善。知道這樣的行為很荒謬,但是害怕的感覺卻又真實存在。該怎麼調適呢...?

感謝你/妳的閱讀。


24比利

你好,我是蘑菇

謝謝你的來信

老實說,現在是個言論自由且網路發達的年代

,也因為言論自由,大家想說什麼話就說。

網路這東西更是,因為太自由了,導致現在一堆所謂的「鍵盤魔人」。

也因為這樣的關係,導致你變得害怕,不敢去面對它

因為害怕被討厭,大學又更害怕了,因為怕自己說錯話,得罪他人,到最後沒有人敢跟你一組,對吧。

如果我們試著不要去害怕被討厭,然後做自己呢?

縱使今天被別人討厭了,那沒什麼好在意的,因為對方如何看你,是對方的課題。

即使今天沒有一個人想跟你一組,自己一個人一組又如何!

「如果你無法不在意他人的評價、無法不害怕被人討厭,也不想付出可能得不到認同的代價,就無法貫徹自已的生活方式。」---來自 被討厭的勇氣

人際關係固然重要,但還是要好好的學會做自己,也應該要學會面對一些不想面對的事情,共勉之。

沒事的孩子,這都是必經之路,我也是這樣走來的,而且偶爾也是會跟你一樣有這種情形,職場真的是一個很可怕的地方^^

總之,一起加油吧,fighting,每個人都是很棒的!

有什麼問題歡迎再次來信,我是蘑菇,我們下次見。