該怎麼有話題呢？

你好moo，會想要問你感情問題是因為我ig有追蹤你，知道你有一個遠距的女友。我跟對方是第一次談戀愛，我們兩個也是同班同學，我感覺她是個偏向平淡相處的人，雖然我也知道一直膩在一起不會長久，但就是會一直忍不住的想要去找她跟她膩在一起，請問該怎麼調適自己呢？還有該如何產生話題呢？因為她並不是個會聊天的人，像是這陣子我跟她就沒有什麼在聊天，連現實裡的相處也變少，我就開始感到很煎熬、難受，問了她原因，她是說：「阿就沒什麼好聊的就不想聊了。」，雖然我知道沒有話題就不要硬聊，但就是會受不了、忍不住想很多，本身算是個自卑，容易想很多的人，想請問該如何調適自己的心態，讓自己的心態更健康呢？
還有兩個人聊天的頻率到底是怎麼樣比較恰當？該怎麼有話題？????（抱歉這些問題可能真的蠻老生常談的，但是我需要有個較成熟的人開導我）

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Moo