你好我是日影～

要改善這個狀況其實有蠻多方法的哦～

首先，先觀察自己在讀書的時候，什麼狀態下比較容易累，有可能是讀自己不擅長的內容一直卡關，導致自己心累，也有可能是讀的時間太長導致的，那麼日影就分別說明，開始囉～

以日影本身為例，在面對比較困難的科目時，避免自己讀到心累，挫折感太重，會分小節來讀，一天分早上.下午.晚上三個時段讀，一個時段大約3小時，一個小時就讀一小節。

問題來囉～假設這個小節你比較擅長，很快就熟悉學會了，怎麼處理呢？那就順便複習前面的內容～或是可以稍微給自己休息一下下，（關於休息會再另外說明）。

讀書時間太長導致的心累：可以觀察自己讀了多久會有這樣的狀態，日影是50分鐘，在完全專注的狀態下會心累，所以日影就會設定50分鐘的鬧鐘跟10～15分鐘的休息時間。

休息的部分～剛提到10～15分鐘的休息時間，是日影自己的，這個時間是可以增加縮短的，但是！最最最長休息時間日影建議不要超過20分鐘，這樣會讓自己對於時間更沒辦法掌握。

你提到自己的休息方式是看影片.滑手機，那麼一樣就是設定鬧鐘，一開始絕對會很排斥，甚至有這樣的讀書方式好累，所以關於讀書時間跟休息時間還是只能自己拿捏，日影的僅供參考啦( ￣▽￣)σ

後面慢慢習慣這樣的讀書模式後也比較不會排斥囉～日影花了3個月才慢慢不排斥，到現在維持3年左右了(*¯︶¯*)，讀書起來就會有效率，而且也是舒服自在的，雖然有些時候讀的科目真的很痛苦（苦笑。

以上給你參考囉～沒記錯的話離學測應該還有2～3個月（忘了，每天比別人累積多一點點，也會很客觀的哦，加油啦！(ง •_•)ง,加油

By日影