有人走在自己後面的時候會非常緊張！

我是一個女生，今年高三
我發現這個問題的時候大概是在國中，國中的時候，只要在走樓梯的時候我感覺到有人走在我的後面，我就會異常緊張

現在上了高中越來越嚴重
不管是白天還是晚上
只有走在路上，感受到有人走在我的後面，只要聽到腳步聲，我就會非常緊張並且加快我的腳步
尤其是在樓梯間，明明對方只是慢慢走，我也會覺得緊張，甚至呼吸急促心跳異常加快，腳會不聽使喚的加快速度，我沒辦法控制自己停止緊張

陌生人是如此，但就算是我認識的人，甚至是我的家人，只要在樓梯間走在我後面，我一樣會感覺的些許的不舒服跟緊張，只是不會像陌生人那樣恐怖

有時候真的緊張過頭，覺得快沒辦法呼吸的時候，我會停下來讓對方先走，然後就會有一種鬆一口氣的感覺

一直遲遲無法克服這個問題
到網路上查也查不到跟我完全一樣的例子
真的不知道該怎麼辦才好(;´༎ຶД༎ຶ`)
我該去看醫生嗎？
還是有其他什麼辦法可以稍微緩解緊張嗎？
請幫幫我(╥﹏╥)

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24比利