疫情真的打亂了非常多事情，大家的計畫和節奏都受到影響，真的是辛苦了~天運如此，我們也是無可奈何，但不要太灰心，病毒只是讓你的計劃慢一點進行而已，多一點耐心，還是會實現的。

並且相信老天爺會如此安排，或許也有你意想不到的好處，「壞事不壞」，既然已經發生了，就往好處想囉~

憂鬱症雖然需要接受治療，但最根本的改善方式，還是要針對造成你憂鬱的源頭去做解決。講起來很簡單，但因為不清楚你的發病原因是什麼，所以我也無法判斷要如何進行。原則上就是盡可能遠離那些讓你不愉快的人事物，如果逃離不了，那就試著尋找其他會讓你感到快樂的管道，來平衡那些事物對你造成的影響。

先訂立一個目標：每星期做三件讓自己快樂的事，看看有沒有辦法改善你的情緒。

如果對未來感到恐懼，就暫時不要去想太遠的未來，先把當下的自己照顧好。等你好一點了，再來想其他的事~

想想有哪些方法可以幫助自己，如果想不到，也歡迎再來信跟我們說，我們一起來想辦法。

祝福你~

沐謙