你好呀~可以先試試看運動...運動會增強自制力哦~~而且腦袋還會更清晰，或許也會這樣影響到你的效率喔：）

假如你是書讀不下去，或是讀書進度緩慢…（（運動也很有用XD

建議可以在書桌擺一杯水，覺得煩躁不想讀、分心的時候就喝一口，也有助於專注。

by 雅心