同學，我覺得你可能是不知道為啥被嚇到了，感覺有點憂慮。

如果你擔心有外人進來（機率很小），那麼你可以在睡前主動去巡一下門窗讓自己安心。

你可以試試老人家的方法，用少許粗鹽(賣觀賞魚的水族館都有)、少許白米，然後混一些熱水，洗澡時順便用鹽米洗澡，可以安定心神。

然後也可以在睡前使用薰衣草精油幫助舒緩，會比較好睡。

如果狀況很嚴重，我會建議你跟家長說，也許他們也會有其他的偏方也說不定。

保重喔，老是睡不好真的對身體不太好，要積極去處理喔。