親愛的來信者您好：

從你的來信中，我能感受到你深深的無助。沒關係，看到了嗎，請抓住我的手，讓我把溫暖傳遞給你。

首先，我覺得你做的很棒，即使心情不好沒有胃口，還是有好好吃飯，身體要先補充能量，心裏才能充滿能量。
還有，你願意寫信過來告訴我們這些事情，代表你也踏出了很大的一步，如果可以，要繼續保持喔！

你說因為過去的陰影，導致不敢在人前表現不開心，而總是壓抑在心裡，自己一個人的時候才崩潰。
我想告訴你，我也是這樣的人呢，為了不給人添麻煩，當我心裏有些情緒的時候，我會在容許的情況下直接離開現場，消失在人前一小陣子，自己去走走，喝杯飲料，或自己吃些小東西。稍微平復之後再默默出現。以我的經驗，除了特別親近的朋友以外，大部分的人都不會發現我消失(也可能是我太邊緣)。
無須在人前壓抑自己的情緒，可以試試看暫時離開你會在意的人群，好好整頓自己的心再出現也沒關係。

假如在這個過程中，有某個朋友或家人注意到你暫時離開現場，對你表示擔心的話，代表你對他來說是很重要的。下次如果有不愉快的事情，可以試試著對他訴說，也許可以慢慢解開你過去的陰影。

而無論如何，解憂福利社永遠都歡迎你來信，訴說你任何想說的事。我們一直都在。

祝福你找到一個地方，或一個人，或一群人，讓你放心想哭就哭，想笑就笑。
 

我是ADI，期待你的再次來信。