親，你好

考試的壓力不小，又有身邊的一些因素干擾著你，讓你目前有了很多的負面的想法，這個都很正常，請不要覺得自己不好

我想和你說有關於干擾因素的部分，第一個是記憶力的問題，你覺得以前一個小時能背完的內容，現在卻要花上好幾個小時，但是你有沒有想過，隨著課業的加重，本來就會越來越難，所以所需要耗費的時間自然就會比較多，再者，如果你是指以前背過的東西，以前花一個小時背起來，現在要花好幾個小時複習才能背起來，會不會是之前考試範圍小，所以短期記憶可以解決，然後現在複習的東西多，很難背誦起來，不論是哪種，可以試試看一些技巧提升記憶力，例如不要只是用看的，可以把書蓋起來，回想剛剛的內容，或是用寫的讓自己加深印象，也能運用顏色及重點歸類讓自己記的比較多，所以現在不是抱怨自己背不起來，而是該去找到方法提升記憶力，雖然很辛苦，但是為了升學考還是要努力，加油喔！

第二個是人際關係的問題，我不清楚你對於正常交流的定義是什麼，不過如果人際關係問題大到你無法專心在讀書上，那是不是有發生過什麼事情讓你煩心呢？如果只是壓力大到不想社交，其實這很正常，不過我不太清楚你是想要社交但是遇到一些瓶頸所以影響讀書心情，還是不想社交覺得很煩心呢？

第三個是老師的態度讓你覺得挫折，如果一個老師因為學生的成績去評斷一個人，只能說這個老師並沒有盡到身為老師的職責，所以請不要因為老師的主觀意識去影響你自己的未來

第四個是覺得自己不如別人，可是親愛的，請不要因為一時的成績去否定你自己，不是希望可以因為大學而去到一個更好的地方嗎？這個是你的目標，其他的都不要想了，什麼社會要的是什麼人，會不會淘汰自己？還是說我有什麼長處呢？諸如此類的自我懷疑，坦白說，這些對你是一種干擾，干擾你讀書的心，所以請不要再去思考這個社會會不會淘汰自己，只要你走在自己想要的路上，沒有人會去否定你的，所以不要先否定自己，盡力去做就好

學校會有很多次模擬考，不過那些分數是假的，真正重要的是你從中學到了什麼，這樣表示你又離目標進了那麼一點點，書不會有讀完的一天，但是還是老話一句：盡力就好，那種負面的想法，例如：留級重讀還是看到不及格會開心，都留在過去的自己吧！現在請不要想那麼多，就專心追夢，一定會有壓力，不過表示你自己有警覺心，也表示你對自己有所期許，不要逃避這種壓力，把它轉成動力吧！

如果想提升讀書的效率，上網有很多輔助方式可以幫忙你，都可以從中挑選適合的方法，然後把一些干擾因素排除，讓自己專注在考試，想必會有預期不到的效果

(｡･ω･｡)ﾉ♡

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願你成功

by豔后姐姐