你好~我想先抱抱你~(抱~~

從來信中可以看得出他給了你很多傷害，所以在聽到跟他有關的事情時你才會有如此大的反應。

因為不知道是不是同班同學，如果是的話，你忍受了好多好多，真的辛苦你了~(拍拍

如果你現在是高三的話，明年學測完繁星跟推甄放榜後，同學上榜後大多都不太會在教室上課，遇到的次數會減少，然後明年6月畢業後更是不用再見面了。

因此畢業那天，就是自己真正不用再見到他了。

至於他在你內心的存在，就只能由時間與自己去接受、放下。

你對他的感覺如此複雜是因為當初你是真心喜歡他也認真與他相處過，最後他卻狠狠給你傷害。

留給你的就是背叛與疼痛，可是你也沒辦法真的去阻絕他的一切，因為是同學，大家抬頭不見低頭見的。

你去找老師談心、試圖退追IG，都是想為自己找一個出口，但還是狠不了心。

明明給你這麼多傷害，最後只擔心自己會不會被約談、自己過得快樂樂的，因此你內心可能有著一股不甘心，所以沒有辦法輕易釋懷。

因此我有幾個小建議，

1.跟親近的好友說，不要在你面前再提到他，因為他真的讓你感到不適，希望你們不要再提及。

有些好友不清楚發生什麼事，你也不想明說，可以帶過說你跟他不合就好。

我相信好友們也都會理解的，如果一直硬要在你面前提起，這就太故意了。

2.把跟他有關的通訊軟體提醒全部關閉，就算我們在忙，但是看到有訊息提醒或是聽到提醒聲都會下意識看一眼，看到是跟他有關，情緒可能就會受到影響，所以直接關掉他的提醒，他打了什麼還要額外點進去看，減少接觸的可能性。

3.隱藏他的限時動態跟貼文，IG的演算法是你越常看或越常回的人，他越會出現在你限動的第一個，只要他有發，一刷新就會出現在第一個。

隱藏他的限動跟貼文，減少他的觸擊率，而且不要一直看到他的近況對你也比較好。

現在這個階段看到他出現就很容易影響你，所以先阻隔開，過一段時間你會發現沒看到他的近況，對你沒有任何差別，甚至你的情緒能更穩定。

不論是好的或壞的，只要投入情感，都需要時間來收回。

我沒有捷徑提供你快速放下他，讓他立刻徹底從你的世界消失，但是我們可以試著阻隔。

用我們可以的方式去拒絕與他的來往，把我們自己過好，把對方當空氣就好。

我相信到最後本著不想為對方造成麻煩的你是個心軟的女孩，所以我們要試著堅硬內心，先把自己照顧好喔~(拍拍

以上跟你分享，也歡迎再寄信來解憂跟使者們聊聊。

天氣冷又下雨，記得穿的保暖跟攜帶雨具，

祝好。

LIN