你好：

看到你面臨著與同學團體的相處問題、被攻擊、不被理解等狀況，想改變卻似乎無有效突破方法，而衍生同儕相處壓力與無奈感、且情緒低落，難為你了！

人的性格千萬種，每個人所交往的朋友也是，不限於善於交際的交誼型夥伴，與你分享一本書「善待他人，也不要委屈自己」一書，書中提到：溫暖、可靠、誠實，會讓人想要幫助你、做你的朋友，並且為了你多付出一點努力--只因為到最後他們純粹的只喜歡你。與人互動時，可以保持誠實又圓融，傾聽但不苟同，展現尊重且能暢所欲言。冷靜、有禮、善良，會讓人產生好感，而好感度正是黏合劑，並且把熟人變成真正的朋友。或許交誼型的人會讓我們很快的熟悉起來，但真正的友誼卻是能默默的真心陪伴我們的，一位體貼、溫馨、守候在朋友身邊的貼心夥伴。你說，也有在這團體外找到其他朋友，不防把自己的心思放在值得交往的朋友上，誠如信中所提到的「只是想交個真心的朋友」，讓自己的心思被經常為難自己的人所苦，這樣是否值得？

另外，比如對於同學未能體貼你返家交通途中無法參與課程的例子來說，不防也讓我們一起想想是否可以有其他的處理方式，對於自己若因有重要的事要趕回家而無法全程參與上課環節，是否可以提前與工作夥伴溝通可能為對方帶來的不便？又或是在返家班車時間的選擇上有其他的變通選項，排除在上課時間的班車呢？畢竟若是團隊共同分擔的工作，如果因為自己的事而可能產生對其他夥伴的影響，那麼事前溝通互動就更顯重要了，也可以透過事前有效溝，避免ㄧ些不必要的誤會與衝突，也會讓合作的夥伴覺感受到被重視與尊重。

其實，我們知道，我們對真友誼的期待，是雙向的付出友愛、是雙向的體諒友情、是雙向的信賴彼此，不是一味的讓自己承受負面情緒。如果朋友只是一味地希望你的付出與忍受，而無法體諒你的心情，那麼，這是單純的情緒勒索，而不是真友情。再者，也讓我們仔細的想想，如果與原本團體中的同學交往，單純是誤會，仍有值得繼續交往的同學，那麼是否也可以真誠的試著學習如何和朋友溝通，化解誤會，或了解彼此相處之道的注意事項。適時的反應情緒、表達自己真實的感受，不但能抒解憂鬱的情緒，也是正向的溝通管道之一。回想過去，是否曾經也有什麼事情與朋友存在歧見或誤會，而自己又有用過什麼樣的方式達到傳達真心、表達真意的目的呢？比如透過朋友間的傾心對談、又或是卡片的文字陳述、甚至是line等即時通訊軟體的交流方式…，利用機會讓朋友了解你的真實感受與情緒。這樣是不是比消極的情緒低落與逃避，更好些呢？！當然，面對生活中的每一個課題都是需要勇氣去嘗試的。今天，妳能來信求助，也是你有勇氣面對問題的第一步，就讓我們一起來學習，好嗎？

以上的觀點與經驗分享予你，希望你能有多一點不同方向的思考。若是無法靠自己的力量度過情緒的低潮，可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題；或再來信生命線。

祝福你

平安喜樂！