親愛的你好

謝謝你的來信

你有沒有可能是長期努力緊繃過久，而讓你活力的發條鬆脫了呢？或是你會不會習慣性地將很多事情往自己內心藏，讓自己自行吸收各種負能量嗎？

有時候我們有意識或無意識地將情緒壓抑久了，它反而就這樣被我們壓著出不來了。通常被我們壓抑的情緒與壓力大多不是正面的，所以壓抑久了可是會生病的！

我們還是得學著誠實面對我們自己的一切，因為並不是只感受到幸福快樂才是好的。真正的釋放應該是學著去接受各種情緒所帶來的感覺，並學者與之共處或是做恰當的處理。

而現在我們也許可以先試著將自己的情緒慢慢找回來。比如說，像我睡前會寫寫情緒日誌，將今天一整天所感受到的情緒與原因寫出來。在動筆的同時腦中會自行開始幫自己分析今天一整天的心情及原因，同時也可以讓我用文字將自己情緒抒發出來並幫助我整理每一天的思緒。

也許從壓抑到釋放會需要一點時間，但只要有感受到比現在更有感覺的情緒，那我想那就已經是進步了。但若你認為你現在這個狀況持續太久了或是每況愈下，也建議你可以尋找心理相關的專家做詢問，尋找最適合你的管道及方法。

最後，希望這封回信能稍微給你一點方向，讓你能順利解決你的煩惱

By 梅杜莎