親愛的，你好：

讀完你的信，可以感受到你情緒的低落和無助，此刻的你，疲累的不想再和世俗爭辯，冷漠靜靜坐在角隅，無助的不知所措。這種心境和處境，確實很讓人擔憂，為何昔日那個有朋友相伴快樂的你，突然因為朋友們莫名遠離而變得煩惱憂傷失去笑容。

猜想你應該是正在就讀大四的學生，原本有一群知心的夥伴，但近期似乎正面臨相處上的問題，無法融入原本朋友群的話題，想去和另一群朋友作伴，卻又擔心原本一起入群的朋友會覺得尷尬；另外你還有一位交往三年的好朋友，在距離畢業的最後一年，沒有理由原因的突然不理你，這真的很讓人心痛、無助，在這種內外堪憂的人際關係下，還要面對學校的考試，真的很難讓人能笑得出來。

人和人之間的相處真的是件很不容易的事，不管是群體或是單一的交往對象，都很容易因為不同的個性、成長環境、家庭背景等因素，而有對事物的不同看法，或是理念溝通上的歧異。或許初期相處時，大家容忍範圍較大，但久而久之，難免會失衡的情形發生，並且這些日常的細微摩擦，在平日的相處時，並不容易覺察，而一旦發現有裂痕時，也無法明確說出問題點在哪。

從你來信中，其實我們還是可以感受到你對朋友的在乎，但因為不知道問題所在，也得不到朋友的回饋，讓自己陷入了深深的漩渦，而無法脫離低落的情緒。此刻的你，或許可以先把思緒轉移到近期重點的課業，或是喜愛的興趣中，過一段時間，再回頭看看曾經的那些點點滴滴，或許可以讓自已跳脫原本的習慣和偏見，用不同的角度發掘到問題的所在。

當然，這段時間會是不好受的，或許你依舊會覺得孤獨冷漠，但若持續讓自己保持這種負面情緒，會很容易鑽牛角尖越陷越深，反而無法察覺的問題關鍵。所以，建議此時的你還需要調整好自己良好的生活作息，並且妥善規劃自己的時間，適時轉移注意力來保護自己。尤其可以搭配適量的運動、靜坐，刺激腦內啡放鬆大腦的壓力，都是調整自己情緒的有效方法，切記當你寂寞、空虛來襲時，更是需要立即轉換場所、心境，才能讓自己儘快恢復平衡。

也許，你可以問問身邊較親近的父母、親友等，他們現在是否還與大四以前要好的同學保持密切的連絡，是否仍維持當時清新年代的情誼。事實上，多數人在工作數年後，會因為家庭改變（如進入婚姻、生育兒女），工作遷移（如遠離家鄉或到國外）等時空改變因素而與原本感情親密的友人漸行漸遠，慢慢結交不同的朋友，學習接受這種感情逐漸淡陌的狀況也是每個人成長過程必經的歷程。而如果你在意的被遺棄的原因永遠得不到解答的話，也只好學著並面對接受你們的緣份已經結束的事實，畢竟我們不能勉強別人要和我們做朋友，而疑問就如同難解的數學習題，不是每一道題你都解得出來的，無解或答案是無限大或幾近於零的數學題也不在少數的。

如果你現在的情緒、憂傷，沒有那麼容易憑靠情緒轉移就可以舒緩時，建議可以嘗試透過心理專業協助，例如學校輔導室的心理諮商，或專業的身心科門診，讓大家一同參與改善你的困境。也請你提高關注自己的情緒，若有突然無法自拔的當下時，可以再次來信訴說，讓我們更瞭解你此刻的感受和心境，一起合作釐清問題和舒緩你的情緒，祝福你。