很高興收到你的來信~

我想，如果能不透過傷害自己，就能好好地活著；那麼，應該沒什麼人願意選擇，在自我傷害中度過人生。

因為有太多情感被積壓在內心深處，而那些，可能連自己都不曉得。

生氣的時候沒辦法好好生氣、難過的時候無法適當地抒發……

於是，當某個事件成為導火線，引爆了過去累積下來的負面情感；那份感受太過於強烈，但自己卻不知道該怎麼排解它們。

或許，自我傷害便成為了唯一的解答。

想要徹底擺脫自我傷害的習慣，我知道，這並不容易。

面對這樣的自己，或許會有些焦躁。

但請相信，這是有可能做到的。

先把能傷害自己的東西，收到沒辦法馬上拿到的地方。

如果又開始亂想時，可以試著站起來動一動。

我自己是選擇握緊拳頭，朝著沒有人的地方揮拳，直到筋疲力盡為止。

又或者到外面散散步、吹吹風；如果附近沒人的話，也可以大聲喊叫，把煩悶的事情都吼出來。

我覺得最重要的是，離開當下所處的空間；哪怕只是移動到附近的廁所也好，總之先離開那個，讓自己出現想自傷的念頭的地點。

平時，可以多多探索自己。

去找找自己喜歡什麼、有沒有對什麼東西感興趣。

一點一點地，將生活重心移到那上面。

不用著急，慢慢來就好了。

如果一時之間找不到也沒關係，只要問心無愧地過著，現在的每一個平凡日子，那樣也很好。

我想，在與自我傷害道別的過程中，其實，也是在經歷著一場，自我探索的旅程。

這趟旅行，大概，會是步調較慢的自由行。

可能會不小心迷路，也可能會發生些從沒想過的意外；也有可能，遇到願意載自己的好心路人……

沒有人會知道。但如果走累了，就停下來，好好休息一下。

說說喪氣話、好好面對那些亂糟糟的感受。

然後，再重新出發吧！

祝福你

by一二三