哈囉，很高興收到你的來信～
    不用擔心，膽量是可以訓練的。

  膽小，大概是因為緊張，擔心自己表現的不夠好，但是，就算表現得不好……又如何呢？很多時候，我們自認為在別人眼中很重要，所以會對自己的難堪耿耿於懷，殊不知其實他人不怎麼有時間去在乎我們是否有出糗。所以想要訓練膽量要盡可能勇於嘗試。

  至於嘗試，則是要循序漸進的，說話時直視別人的雙眼、真的很很緊張時先組織自己要說的話，慢條斯理的說出來、面帶微笑，這些都有助於緩解緊張的心情，下次跟別人說話時試著做到一兩項，我相信在情緒上會緩和很多。

  再面對多人演講或者報告時，適當的調整語速、眼神凝滯於一個點（或者如果有近視可以把眼鏡拿下來，前提是近視不要太深）、捏一捏自己的手指頭，都能夠緩解情緒，等到習慣後，慢慢的將視線轉移到人身上、加大音量。如果真的很擔心自己怯場，練習對鏡說話也是很有幫助的，一來可以訓練口條，二來可以觀察自己的表情，並對其調整，當習慣成自然你也就不會再緊張了。

  對人有意見，應當提出，但前提是不否定他人，你要想著，說不定自己提出的意見正是他人所不足的，對方反而會感謝你。如此一來就有上前提意見的勇氣了吧！在此最重要的是語氣與表情：溫和，對方肯定不會生氣的。

  說了很多緩解緊張的方法，但其中最重要的是要願意嘗試，如果不願意嘗試那麼在怎麼知道方法也只是徒勞，當你願意跨出第一步，慢慢的便會了解什麼樣的方式最適合自己。

  膽子都是訓練出來的～加油～

By 逃摸