你好～～～

感謝你的來信！夏雨也經常會有無力感，生活其實每一天都在尋找目標，有時候日復一日的忙碌會帶來精神或心靈上的疲勞，忙碌的時候追逐時間，放假的時候放逐時間。

關於充實內心及心靈這件事，需要先沉澱內心的煩躁後才能繼續做下一件事，夏雨會太過疲倦時會設定短時間的鬧鐘，讓自己沉澱幾分鐘後再做事情，沉澱自己需要看一些勵志的文章和聽一些輕鬆愉快的音樂，讓自己內心獲得平靜與力量後比較好做事。

夏雨覺得做學生時真的很辛苦，到了現在還是會夢到寫不完的講義以及考試，但是夏雨非常喜歡在看書的感覺，偶爾拋開學校的課業，找一個短篇文章或小故事，讓心靈充電後再念書，生活上我們還是需要鼓勵自己，看一些正能量文章或詩集、童話故事，溫暖自己後就會覺得內心受到鼓舞。

有時候壓力太大會影響到身體而輾轉難眠，可以沖熱水澡、喝溫熱水或是使用暖暖包敷眼睛、後頸和腰，舒緩後會比較容易入睡，擁有好的睡眠，精神與心情都會轉好。

夏雨面對巨大的工作壓力時，雖然知道時間緊迫很多事情需要時間完成，但會跟朋友簡單的精神對話後，受到正面能量的鼓勵繼續把事情完成，能夠結交正能量的朋友也很重要。

夏雨希望以上建議能夠幫助到你，加油！

By 夏雨