傷害與被傷害－如何道歉

事情發生在國中的時候，現在已經大學了，但這些年我一直都時不時想起來，但不知道該不該道歉，以及如何開口。

事情分成幾個階段

1.階段一：我霸凌自己的朋友

我國中的時候有一個和我關係最好的朋友A，A自從交了男朋友後，就不太和我們這群朋友玩了（我、C、D）。

之後C、D對這件事也頗有微詞，還有另外兩個同學也跟著扇風點火。

所以我的情緒轉成了憤怒。

之後我的行為主要就是和C、D故意不理A，並且講她的壞話，在談及她時也用取的綽號作為代稱。


2.階段二：良心發現

某一天我的理性回來了，所以把創來罵A的群組話題用開自己玩笑的方式句點掉。

3.階段三：恢復

漸漸地我們四人的關係（A、C、D）表面上恢復成以前那樣。

4.階段四 : 我被排擠

我也忘了自己是什麼原因，總之就是對自己很沒自信，所以講話開始結巴，之後情況越來越嚴重，說的每個句子都不順、不太敢開口。

A之後就開始說我壞話，不過這也是我自作自受就是了。（C是牆頭草，也和A罵我）

5.階段五：社交障礙

我的心理狀況越來越糟糕，因為我覺得自己是個很糟糕的人。

無法直視別人眼睛、說話會很喘、幻聽、對任何事物都不感興趣等等情況。

6.階段六

之後不知何時開始，A對我的態度突然改變了，有種想回到國一關係還很好的時候，但是這個時候，我已經沒辦法正常的和人交談。

7.階段七：後來

我國中、高中、現在，都曾想過要跟她道歉，但不知道如何開口。

雖然我現在已經變回正常人了，但還是很常突然之間，就很難過很想哭。
所以就把過去相關的人（包括A）全部解除好友並封鎖。

我知道是自己的錯，這也是自己的一個心結應該要解決，但不知道要如何踏出那一步……


我現在的顧慮:
1.如果要道歉的話，要先加她好友，再開口說（好尷尬QQ）

2.她的狀況好像不太穩定，而且已經和自己不是同個生活圈的人，我有點……害怕。

我高中的時候還有追蹤她的ig，她po的照片有 男友裸上半身，躺床上的影片，以及去身心科拿的藥，和自己被菜刀切到手。


以上是我的故事和問題，想聽聽您的看法！謝謝

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24比利