高三生的煩惱

心情抒發 · 2022-01-09

我現在高三,再兩個禮拜就要學測了。

大概從快一月開始,如果老師問有沒有聽懂時,每當我點頭脖子就會抖,也不知道為什麼。

到了最近,不敢和老師對到眼,所以不會抬起頭,上課時也因為脖子有點僵硬,會撐著脖子上課,雖然我知道很沒禮貌,但只要一和老師對到眼,我就會反射性地迴避,也不知道該如何改善。

其實還蠻困擾的,因為我是屬於很認真上課抄筆記的那型,因為這些狀況讓我沒辦法靜下心專心上課,要抬起頭抄筆記時還得撐著脖子,有時因為手麻掉想說試試看能不能改掉這個不好的行為,但一陣子後就會覺得脖子要嘛像螺絲鬆掉的機器一樣要嘛就是怕行為怪異直接僵在那裡不敢動。

或許是看到老師就會想到即將來臨的大考吧,因為這些狀況在家裡都沒有,就只有到學校他們才會找上門,之前也只有上學天早上會拉肚子

不只如此,可能因為有壓力吧,在學校整個就覺得很緊繃,心跳加速,有的時候還會喘

我今天有請假在家,雖然媽媽和老師說的理由是在家自習,但我其實只是因為心情不好不想去學校而已,這大概是我第一次那麼任性地不想去學校⋯

我覺得我心理素質可能不是很好,我有上網爬文,很多人都說最後一哩路最重要的就是心態調適,所以我想放過自己一天想想有沒有什麼解決辦法。


口袋怪獸

你好,我是pira(⑅⌒_⌒⑅)ノ

我也曾經是學測生,能夠充分感同身受你的感受,那份對未知的緊張感、身邊人或是自己給的期待,壓力接踵而至,承受這樣的壓力,辛苦你了゜(´∀`)♡

我想也許就像你說的,看到老師就讓你想到即將來臨的大考,而心裡承受龐大的壓力,甚至反映到你的身體狀況上。從信中你告訴我,這是你第一次這麼任性不想去學校,我認為這份「任性」是很好的!它保護你不至於崩潰,讓你可以以折衷的方式繼續朝夢想努力。而在信中我也看見你是一位認真向上的好學生,也許就是因為你如此看重自己的成績,學測才會帶給你如此龐大的壓力。同時我也看見你是一位很體貼的好孩子,會擔心若是避開老師的視線,會不會讓老師認為你是一位沒禮貌的學生。

我認為這些有壓力的情況在考完試後一定可以立即獲得改善,問題是現在該怎麼辦?我提出一個小小的意見,如果去和老師私下溝通這件事呢?告訴老師自己目前有這些身心狀況,但是也想要好好上課,請老師可不可以體諒你的情況,我相信老師一定會接受的( ´∀`)b

再來是有關於壓力的部分,我有實驗過這個方法,面對壓力是很好用的方法,你也可以試試看!在一天結束前,試想今天發生的3件好事情,無論多小都可以,例如:今天的早餐好好吃、我有趕上老師講課的速度抄筆記等等,想一想後,心中就會有一股暖暖的力量,繼續支持你度過每一天。

加油!最後2周,只要撐過就是你的了୧☉□☉୨

最後預祝你考試順利、平安順遂。

 

我是pira,期待你的再次來信٩(●ᴗ●)۶