很高興收到你的來信~

我自己也是屬於那種，在需要專注的時候，一堆奇妙的思緒就會跑出來，就像在腦中開宴會一樣，專注力往往因此被打斷。

下面是我的應對方法，分享給你參考~

1.念書念到一半開始亂想時，可以喝口水、站起來走一走、到外面吹吹風。

2.考試考到一半時，可以先閉上眼睛、深吸一口氣；轉換心情後再繼續作答。也可以捏一捏、拍一拍自己來找回注意力。（但不要太大力喔，會很痛的ಥ_ಥ）

也可以在腦中想像一個大籃子，把那些擾亂自己的事情全部裝進去；然後，一鼓作氣地倒掉。

至於朋友找你聊天這件事，要不要直接跟她說明你的情況呢？

可以告訴她，因為你比較容易緊張，所以希望能在考前做足準備。

畢竟每個人在考前的狀態都不一樣，需要的環境也不太一樣。

有些人在中場休息時要不斷複習才會安心，但也有人不跟別人聊天就全身不對勁。

每個人都有適合自己的準備方式，好好和她說明，相信對方也可以體諒你的。

而且，等到考完試後，想什麼時候聊、想聊多久都可以，對吧？

考學測的前幾天，我是直接把手機關機的。

因為我知道，考試就已經讓人很緊張了，如果又再接收到外界訊息的話，說不定會直接爆炸。

考前這段時間，盡量把注意力集中在自己身上。

社群軟體那些，考完試再使用就好了。

維持良好的生活作息。早睡早起，該吃飯的時候就好好去吃；不要為了多念點書，而犧牲健康了。

身體狀況良好的話，情緒上也比較容易保持穩定。

以上是我的想法，希望能對你有幫助！

最後我想說，雖然我是個使者，不過我想我們之間沒有太大的差異。

日常生活中，我也會和你一樣煩惱，也會有些不成熟的舉動。

至於智慧嘛……

總之，我認為能夠理解自己內心的不安，並勇於向外求助的你，也是一個成熟的人喔！

祝福你

by一二三