親愛的朋友，你好：

讀完來信，對於信中所提“正在服用抗憂鬱和焦慮的藥，但內心有很痛苦的事，在心理師面前，卻說不出來”；無法克服幾天前所面對的困難，當下內心的感受是否因恐懼、沮喪、無望而感覺好像瀕臨死亡呢？面對困難、黑暗時，即便內心十分痛苦，能不放棄且勇敢的寫信來求助，無非是希望總有一天自己可以克服它、戰勝它，辛苦了！

服用憂鬱焦慮的藥物多久了？醫生診斷的病症為何？除了服藥之外，醫生有有沒有囑咐其他的輔助方式，讓疾病可以獲得緩解呢？例如：多運動增加腦內多巴胺的分泌，減少憂鬱的情緒；或者多到戶外走走曬曬太陽，也可以舒壓，轉換心境；或找其他人聊聊讓自己鬱悶的事，當別人用不同的角度回饋時，也會有不同的收穫喔！

你找心理醫生的諮商有多久了？每次諮商後的感覺如何？很痛苦的事，面對心理醫生講不出來的原因是什麼呢？有時真的很痛苦的事，確實會讓人不想或難以啟齒，有時是不想再陷入二度傷害的痛苦感覺、有時是擔心被用異樣的眼光看待、或是對諮商的環境沒有安全感、或是和心理師之間的信任感還沒建立、或是在醫院就會莫名的緊張，出診間後才發現很多症狀忘了跟醫生說等等諸多的原因。很痛苦的事如果很長篇，不仿可以試著用筆以條列的方式加以記錄，若能標註該事件困擾自己的程度高、中、低，或許能當成回診前的一個小小的練習。

生命的歷程總是由不同的故事編織而成，每個人都不同，而當中所蘊含的喜、怒、哀、樂，如同“如人飲水，冷暖自知。”因為你沒說的，別人永遠不會懂。親愛的朋友，信中並未提到所面對的黑暗是什麼？我們更擔心你發生了什麼事，而覺得活不太下去了？要知道有人隨時關心著你，當你覺得悲傷、孤單想要找人傾訴心事或遇到任何負面的情緒，找不到合適的方法解決，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你。