您好，

不會的，盡量把負能量從身上推出來，
這樣才有正能量和快樂的空間

我之前有超過半年時間壓力大到
夢見自己窒息或溺死
或是把自己關在黑暗中
常常有很多不好的想法
可是在外人和老闆面前
我必須表現完美
所以下場都是忍到下班邊哭邊回家
回老家跟家人說話也在哭
哭，是一種釋放壓力的方式

我大概每隔幾個禮拜
會上網找一些壓力、焦慮和憂鬱檢測
本來我負能量沒那麼高
到前兩個月真的受不了
我就提離職
身心狀況瞬間變好
「離開討厭的環境，轉換陣地」
很重要

接著，在這些過程，
我會在記事本列一張壓力清單
例如：
壓力來源

（工作的）
1. 工作總是做不完
2. 工時過長，薪資又低
3. 極致打雜工，沒人看重
4. 長官、主管和年資深的姐姐們施壓
5. 老闆從清晨到睡前皆傳工作訊息
6. :大家總要我扮演完美的角色

（學習的）
1. 爸媽總是要我考一百分
2. 要認識新朋友好難
3. 被同學排擠
4. 害怕被同學討厭
5. 學測壓力好大
……等等

（感情的）
1. 女／男友總是其中一方在聯繫
2. 見面時間不固定
3. 已經很久沒聊天，是否要分手
4. 我想要的，女／男友總是無法滿足
5. 不知道該如何介紹給家人認識

我認為了解「壓力來源」很重要，
認識敵人，才能有效解決煩惱，
這時候有個朋友當聽眾蠻重要，
慢慢釐清到底什麼是壓力最大的禍首，
找方法去解決或克服，
如果都無法處理，
建議也不要立即處理，
時間有時也是良藥，
會理出頭緒；
另外，適時「紓壓」也很重要，
聽音樂、旅行、運動、看影劇、閱讀等等，去做你喜歡的事，好好當一回無顧慮的自己，適時沉澱，才能有效跟內心說話，多鼓勵自己，接受內心脆弱的部分，也許壓力會減輕一些，能比較看出來如何解決心中的煩惱。

請記得有什麼大小事
都可跟我們分享喔～

希姆