親愛的朋友，你好:

讀完來信，對於自己自從去年打疫苗後，因此變得神經質、感到焦慮，有時明明已經計畫好的事，卻因為無來由地無法集中精神，而失控了，覺得生活沒辦法掌控，任何人遇到這種情況，內心多多少少都會覺得鬱悶、挫敗、無力，這些日子以來，辛苦了!

自從疫情爆發後，人類的生活面臨前所未有的改變，讓原本與同學、同事或朋友間，一起上學學習(上班處理公事)、吃吃喝喝等，這些看似簡單親密的日常卻因為疫情等級升高，為了保護自己和別人的健康，不得不改採遠距上課(上班)。防疫新生活的規範，社交距離的維持，日子久了，似乎更讓人容易覺得孤單、悶悶的。以至於當疫情趨緩時，有些人以報復式的出遊、嚐美食，來緩解即將破錶的壓力。生活中本來就存在著大大小小的壓力，適度的運動、聽音樂、閱讀或喝杯咖啡等，都可以舒緩緊繃的身心喔!能夠事先安排讀書計畫，真的很棒，也別忘了過程中要適度的休息，免得因為行程太密集，導致注意力無法集中，而且久坐也容易傷身喔!信中提及最近的社團和課業壓力指的是甚麼呢？平時的你，都做些甚麼休閒活動，來緩解壓力呢?

你是否曾聽過，有劇組的演員，為了踹模劇中的角色，有時因為太入戲，即便戲劇已經殺青數個月了，而自己的身心狀態卻仍停留在劇中的角色，而無法自拔的事件嗎? 每個人面對未知，心理都有些許不安或焦慮，不是只有你，對於死亡有著恐懼感喔!對於自己想投稿的文學創作，題材都跟死亡有關，而不敢下筆，是否曾經遇到甚麼巧合，讓自己害怕不幸的事件發生呢？每個人的人格特質，並非一層不變，也會因為所面對的環境、人以及事物的不同，時而展現的比較粗線、時而比較細膩，這也是正常的喔!不知你是否有發現這中間的差別在哪裡呢?

親愛的朋友，你平常的睡眠狀況和品質如何?有時沒有充足的睡眠，也容易引發一些身體上的不適喔!如果身體上的不舒服，如信中所堤呼吸不順暢、轉頭或抬頭會暈的狀況，不仿先找醫生看看，確認一下生理狀況是否正常？根據醫院近期的統計指出，因疫情的關係，有不少人出現憂鬱的症狀，而尋求醫生的協助。信中提到打疫苗後，出現嚴重的副作用，是否有去電1922尋求協助或到醫院看醫生呢？自覺焦慮的狀況有多久了呢?如果心理的焦慮已經影響到正常的生活功能時，不仿找學校的輔導老師談談或是專業醫生的協助喔!要知道有人隨時關心著你，歡迎再次來信；當你覺得悲傷、孤單想要找人傾訴心事或遇到任何負面的情緒，找不到合適的方法解決，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境，祝福你！